Я бы порекомендовал начать программу ходьбы. Вы начинаете с 15-20 минут, затем постепенно добавляете 5 минут к продолжительности прогулки, например, через неделю или две. Не торопитесь, возьмите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания в теплую погоду. Вы будете удивлены, сколько калорий вы сожжете в программе ходьбы, и это увеличит приток крови ко всем вашим органам. Вы можете есть все, что хотите, но есть в На модерации. Не переедайте, потому что это не очень хорошо, но не морите себя голодом, иначе вы можете заболеть.
На самом деле ожирение вызвано множеством причин. Вы можете прочитать статью по адресу (http://www.streetarticles.com/obesity/the-truth-of-obesity) , в которой объясняются причины ожирения. Думаю, это может тебе помочь. Если вы найдете настоящую причину ожирения, похудеть будет намного легче. Кстати, здоровье для нас самое главное.