Мне 14 лет, рост 5 футов 3 дюйма, вес 170 фунтов. Какой самый быстрый способ похудеть?

Что ж, мне 13 лет. Я в возрасте 171 фунт, точно знаю, что раньше я весил 185 фунтов, поэтому со мной случилось вот что. Я начал ходить в золотой спортзал каждый день с мамой около 1 часа и 30 минут на беге, велосипеде и небольшом весе. поднял, и я начал есть здоровую половину того, что использую, чтобы есть, и перестал пить газированные напитки, соки и нездоровую пищу, даже если мне не нравятся овощи, кроме моркови, мне все еще нужно есть это, поэтому я сбросил 10 фунтов за 2 недели, так что если Я могу это сделать, чем ты, и если у тебя нет времени пойти в спортзал или заплатить, тогда потанцуй, бегай по дому или прогуляйся в парк и поиграй во что-нибудь ...

И если вы когда-нибудь проголодались, но в тот день вы уже съели БОЛЬШОЙ обед, лед всегда подавляет голод и помогает обезвоживаться :) базовая тренировка просто скручивания поза лодки скручивания велосипеда и т.д.

Я могу сказать вам самый быстрый и ЗДОРОВЫЙ / САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ способ сделать это ...

По сути, сядьте на диету из 1200 калорий в день и соедините это с 1 часом кардио ежедневно, чтобы сжечь дополнительные 500 калорий.

Возьмите за привычку есть много овощей, они насытят и не очень калорийны (салаты - это здорово, но следите за заправками).
Кроме того, ешьте много нежирного мяса и немного фруктов / орехов.

Другие отличные варианты питания: овсянка, бобы, коричневый рис, питас из цельной пшеницы, йогурт, обезжиренный творог.

Вам нужно выработать привычку есть эти новые продукты и здоровое питание ... принимать их понемногу, чтобы не перегружать себя, и чем больше эти вещи станут привычкой, тем легче будет их продолжать.

Самое быстрое не всегда является лучшим, когда дело доходит до потери веса ... особенно если то, что вы сделали, не приводит к каким-либо долгосрочным результатам (за счет формирования хороших пищевых привычек).  Это объясняет, как добиться успеха.

Может быть, вам стоит отказаться от нездоровой пищи, а если вы проголодались, просто выпейте воды. Может быть, если это не поможет, попросите маму отвезти вас к диетологу

Я чувствую твою боль. Я 10-летняя девочка ростом 4 фута 9 дюймов, и я вешу 90 фунтов. Просто делаю кучу приседаний во время рекламы.