Лучшая диета на свете? Я сидел на диете и делал так много вещей, чтобы поддерживать свой вес, но все еще набираю вес. Два года назад у меня произошла трансформация, и я потерял 30 кг, а затем поправился на 15 кг. Мне 36 лет, рост 5 футов 4 дюйма, вес 83 кг. Дайте мне несколько диет или советов, пожалуйста.

Вот вам несколько идей. Все соответствует тому, что сказал Стрекоза.

Лучшая диета: три ключевых ингредиента - Huffington Post

Лучшие диеты: похудеть, улучшить память | Новости США

Я перестал пить газированные напитки, а также перестал есть продукты, содержащие глютен. Я похудел на 40 фунтов. И держали его в секрете годами.

Вот несколько методов, с которыми вы можете проконсультироваться:

Во-первых, полностью сократите потребление продуктов, вызывающих увеличение веса.

1. Сахар: сахар широко известен как основная причина ожирения в ежедневном рационе. При высоком ежедневном потреблении этих продуктов вероятность ожирения значительно возрастает.
   
2. Углеводы: рафинированные углеводы - основная причина, по которой вы чаще испытываете чувство голода. Следовательно, вы будете есть больше продуктов в течение короткого периода времени, что, очевидно, приведет к ожирению.
   
3. Свободные жирные кислоты. Утверждается, что свободные жирные кислоты вызывают инсулинорезистентность, которая обычно наблюдается у людей с избыточным весом.
   

Во-вторых, употребляйте ингредиенты, рекомендуемые для похудения:

1. Вода: питьевая вода вызывает некоторые изменения в обмене веществ и увеличивает количество сжигаемых калорий.
2. Зеленый чай: утверждается, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, поддерживают процесс сжигания жира.
   
3. Кофе: кофеин и кофе показывают улучшение метаболизма от 3 до 11 процентов, что помогает ускорить процесс сжигания жира максимум на 29 процентов.
4. Свежие фрукты: они богаты водой и другими необходимыми питательными веществами - лучший выбор для быстрого похудения. Они ограничивают количество потребляемых вами калорий, но при этом заставляют вас чувствовать сытость.
5. Кайенский перец: капсаицин, содержащийся в кайенском перце, значительно улучшает обмен веществ и в то же время снижает желание потреблять продукты.

Источник: Authority Remedies - Как быстро похудеть.

Я тоже часто боролся со своим весом. Чтобы обрести перспективу, мне пришлось помолиться. Несколько лет назад мой врач порекомендовал мне попробовать весовиков, потому что они учит вас правильно питаться и в то же время не морить себя голодом. На самом деле я не был привержен плану. Но сегодня новый день. Я вернулся и теперь нахожусь на пути к здоровой потере веса. Это также статья о здоровье, которую вы можете посмотреть. Я выбрал сайт: Www.jw.org. Я надеюсь, что это будет полезно