Каждый раз, когда я пытаюсь похудеть, я начинаю голодать между приемами пищи. Я всегда сдаюсь и думаю, что нет смысла продолжать, потому что я никогда не стану стройной. Все, чего я хочу, - это чтобы это ужасное чувство перестало меня преследовать, но как?

Я думаю, вам следует попробовать пить протеиновые коктейли до или после тренировки (желательно мышечное молоко). Так вы не проголодаетесь между приемами пищи. Кстати, они бывают разных вкусов :)

Вы можете попробовать на некоторое время исключить из своего рациона пшеницу и сахар. Пшеница - это не сытная пища, но она способствует ожирению, сахар увеличивает аппетит.

Похудение может быть очень сложной задачей. Тем более, что все зависит от вашей диеты и режима тренировок. Каких целей вы пытаетесь достичь в похудании? Большинство людей склонны легко сдаваться, потому что у них нет строгой диеты и плана тренировок, которого они могли бы придерживаться. Установите для себя цель и посмотрите, сможете ли вы начать подсчет калорий, которые вы потребляете за день. Сначала выясните, сколько калорий вам нужно, чтобы поддерживать текущий вес, а затем попробуйте есть на 150-300 калорий в день или около того меньше, чем рекомендуется для поддержания этого веса.

Лучший совет, который я дал, - никогда не садиться на диету, при которой вы должны есть такие маленькие порции, что вы чувствуете голод. Лучше до и после каждого приема пищи выпивать два стакана воды. Люди всегда принимают голод за жажду. Также попробуйте приготовить низкокалорийные супы, которые можно есть между приемами пищи. Попробуйте herfeastandfamine.com/asparagus-soup/ . Это дает тонну, чтобы вы могли перекусить между приемами пищи, чтобы почувствовать себя сытым.