Каждый раз, когда я ем, мне ВСЕГДА нужна большая порция. Я ненавижу делиться едой, потому что мне "нужно" все это, и эта проблема приводит к увеличению веса. мой парень пытается помочь мне, разделив мои порции пополам, но я буквально не буду есть, если еды будет мало. Иногда я заставляю себя есть меньшими порциями, но у меня возникает очень неприятное чувство, и я начинаю плакать. Как мне перестать так думать?

Попробуйте использовать тарелку меньшего размера, выпейте полный стакан воды перед едой, и это действительно звучит как принуждение ... по крайней мере, поговорите об этом со своим врачом.

Я согласен с Мэттом, что, похоже, у вас расстройство пищевого поведения. Вам действительно стоит поговорить об этом со своим доктором. Пока вы не сможете попасть к врачу, вам нужно будет положить на тарелку овощи, предпочтительно приготовленные на пару или сырые. Они сытные и не содержат так много калорий, как другие продукты.