Не знаю, слышали ли вы когда-нибудь фразу «вы то, что вы едите», но это в значительной степени подводит итог тому влиянию, которое диета оказывает на нас.
Если мы едим вредные для нас продукты или переедаем, мы, скорее всего, заболеем.
Если мы не едим достаточно или то, что мы едим, не питает наш организм должным образом, нам будет трудно справиться с этим.
Как на нас влияет плохая диета?
В наши дни слово «диета», кажется, применимо только к людям, у которых есть проблемы с перееданием. Хотя это серьезная проблема, есть множество способов, которыми то, что мы едим, может иметь негативное влияние на наше здоровье.
Вот несколько примеров того, как диета может повлиять на наше здоровье:
Слишком большое количество сахара вызывает:
- ожирение
- высокое кровяное давление
- воспаления
- повышенный уровень триглицеридов в крови
Недостаток белка вызывает:
- Выпадение волос
- Ослабленная иммунная система
- Нарушения со стороны крови и гормонов
- Мышечная недостаточность и дефицит роста
Потребление слишком большого количества углеводов вызывает:
- Диабет
- Гипертония
- Высокое содержание холестерина
Последствия плохой диеты
Ваша диета в значительной степени определяет то, как ваше тело может работать, точно так же, как бензин в вашей машине поддерживает его работу. Если организм не получает того, что ему нужно в виде еды, он просто не может нормально функционировать.
Вот почему так важно иметь сбалансированное и здоровое питание, оно буквально может иметь значение между жизнью и смертью!