Практически каждый спортсмен, участник выходного дня или регулярный тренажерный зал хочет нарастить мышцы и в то же время избавиться от жира. Это может быть сложной задачей, потому что «традиционалисты» скажут вам, что нужно жертвовать либо определением, либо наращиванием мускулов.
Хотя легче сосредоточиться на одном или другом, есть несколько приемов, которые вы можете использовать, которые сразу же направят вас на верный путь.
Перво-наперво… «Традиционный подход»
Чтобы набрать мышечную массу, человек должен потреблять больше пищи, белка, углеводов, жиров, питательных веществ и витаминов, чем ему нужно, чтобы получить больше и меньше калорий, если он хочет похудеть.
Это, конечно, основная причина, по которой бодибилдеры стремятся набрать массу в межсезонье.
Это означает, что человек будет есть много калорий в надежде нарастить мышечную массу. Вы можете найти больше информации о том, как все это сделать, здесь.