Какие продукты повышают базовый уровень метаболизма или сжигают калории?

Острый перец чили (халепено, хабанеро, кайенский перец) обычно повышает скорость метаболизма на срок до трех часов после их употребления. Кофеин повысит частоту сердечных сокращений и скорость метаболизма (и его полезно принимать перед тренировкой - похоже, вы не будете так много работать, и у вас есть хорошие шансы сжечь больше калорий тем, что вы делаете). Зеленый чай также повысит метаболизм.
 
Также посетите этот сайт о том, как повысить свой метаболизм (здесь нет быстрых решений):
www.howtobefit.com

Нет продуктов, которые повышают скорость основного обмена. Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз, повышают скорость основного обмена, как и курение (плохой выбор). Некоторые лекарства также могут повысить скорость метаболизма. Если вы ищете простой способ похудеть, его нет. Регулярные упражнения, вероятно, являются единственным безопасным способом повысить скорость метаболизма. Не верьте никому, кто говорит вам обратное, они, вероятно, пытаются что-то продать.

Многие люди испытывают дефицит йода и их BMR ниже нормы. Продукты с высоким содержанием йода (ламинарии, водоросли, некоторые моллюски) в некоторых случаях могут повысить метаболизм. Помните, что йод может вызвать проблемы у некоторых людей [особенно с аутоиммунным гипотиреозом] или в слишком высоких дозах.

Лучший способ увеличить скорость метаболизма - уменьшить количество переносимых вами жиров и заменить их мышцами, что означает комбинацию аэробной активности, стимулирующей сердце, и силовых тренировок для наращивания мышечной массы.
Вся информация на сайте: www.heartmonitors.com
всего наилучшего ..