Какие продукты можно есть перед сном Время сжигать жир во время сна?

Так неправильно, так неправильно!
Лучшее, что вы можете сделать - это есть мясо с высоким содержанием белка (в умеренных количествах) за час до сна!
Это ускоряет ваш метаболизм, так что это просто полезно для вас. Доказано доктором или культуристом, не помню, но это правда. Погуглите, может быть, вы где-нибудь найдете бумагу!

Хорошие продукты, которые нужно есть перед сном, содержат мало сахара и много клетчатки (поскольку клетчатка замедляет пищеварение) или молочные продукты, они содержат казеин, очень медленно перевариваемый белок. Он должен быть маленьким и низкокалорийным, - Ник Л.

Лучше всего есть перед сном творог (1 или 1 1/2 порции). В нем очень много казеина - медленно перевариваемого протеина, который поддерживает метаболизм во время сна. Арахисовое масло также является хорошим выбором.

Миндаль, грецкие орехи и небольшой стакан обезжиренного или обезжиренного молока. Иногда яичные белки хороши, но не очень сытны, индейка - неплохой выбор, либо это хороший источник белка, и в нем есть триптофан, который помогает вам спать;)

Горячие советы от доктора Джекеля;)

На самом деле, если вы едите прямо перед сном, независимо от того, что вы едите, вы не сможете сжигать жир во время сна. Вместо того, чтобы использовать энергию, накопленную в вашем жире, ваше тело работает на только что съеденной пище.

Вам не нужно ничего есть, чтобы сжигать жир, пока вы спите ... Имейте в виду, что вы каждую ночь голодаете по 8 часов, пока спите ... если вы хотите сжигать больше жира, один способ сделать это - УВЕЛИЧИТЬ этот пост до 14-16 часов, не завтракая сразу.

Это называется периодическим голоданием.

Я бы посоветовал вам попробовать это, если вы хотите сжечь жир за ночь ... Вы можете либо съесть последний прием пищи за 6-8 часов до сна, либо после пробуждения не есть ничего в течение 6-8 часов.

Вы МОЖЕТЕ пить кофе с содержанием молока / сахара менее 50 калорий, это не нарушит пост.

Но ничто из этого не принесет вам пользы, если вы не поддерживаете дефицит калорий. Вам нужно потреблять меньше калорий, чем необходимо вашему телу для поддержания текущего веса, иначе все это будет напрасно.

Вы узнаете это с помощью следующей формулы: (масса тела в фунтах x 15)

Итак, если бы вы весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250
калорий в день ... это количество, чтобы получить максимальную пользу от голодания для сжигания жира.

Как только вы составите хорошую диету / план упражнений, дающий быстрые результаты, у вас не будет проблем с потом, вроде того, сколько жира вы сжигаете за ночь.

Вот хороший вариант для начала.

Ночью за 2 часа до сна следует есть легкую пищу, так как во время сна пища в нашем желудке тяжело переваривается желудком.