Здоровое и сбалансированное питание очень важно для женщины, страдающей синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
В основном борьба с симптомами сводится к потере веса.
Когда вы набираете вес, именно инсулин в вашем теле заставляет вас накапливать энергию в виде жира.
Если вы похудеете, симптомы СПКЯ начнут исчезать.
Ознакомьтесь со списком ниже, чтобы узнать, что вам следует и чего не следует есть:
Что есть, если вы страдаете от СПКЯ
. Ниже перечислены типы продуктов, которые помогут облегчить симптомы СПКЯ:
- Свежие фрукты
- Свежие овощи (но не картофель, они слишком крахмалистые!)
- Цельнозерновые макароны из пшеницы 9think, коричневый рис, черный хлеб)
- Зерновые на основе клетчатки
- Еда и напитки без сахара
С другой стороны, следует избегать следующих продуктов:
- Сироп
- Что-нибудь слишком сладкое (включая сиропы, конфеты, торты, печенье ... Практически все хорошее!)
- Газированные и газированные напитки, содержащие сахар
- Картофель и кукуруза с высоким содержанием крахмала
Соблюдение сбалансированной диеты в сочетании со здоровым и активным образом жизни - лучший способ бороться с симптомами СПКЯ.