Бо
Ешьте мало и часто (например, каждые два часа или даже небольшой кусочек каждый час, чтобы вы никогда не оставляли свой желудок пустым надолго), избегайте - жирного (например, жареный), кислого (например, газированные напитки), обработанного (например, готового для микроволновой печи) ) продукты. Старайтесь есть свежие продукты, максимально приближенные к их естественному состоянию. Держитесь подальше от алкоголя и сигарет, особенно натощак.
Tyrique
В большом количестве употребляйте овощи и жидкую пищу. Избегайте фастфуда.