Если вы потеряли 2 кг / 4,4 фунта за 1 день, скорее всего, это был вес воды в сочетании с дефекацией за день.
Ежедневно отслеживайте свой вес (если вы сидите на диете), и вы сможете лучше увидеть, как то, что вы едите и что делаете, влияет на ваш вес, так вы больше не запутаетесь.
Однако в конечном итоге вам следует сосредоточиться на долгосрочной потере веса, а не просто на похудании на Х всего за 1 день.
Просто найдите хороший план / систему снижения веса и внедрите ее.