Как я могу снизить уровень триглицеридов?

Ну, во-первых, вы должны знать, лишний вес у вас или нет? Вы можете контролировать проблемы с триглицеридами, теряя вес (сжигая калории).
Другое дело, что вам следует снизить уровень триглицеридов в крови. Для этого следует употреблять пищу со сложными углеводами, а не с простой сахарной пищей. И постарайтесь есть продукты с низким содержанием жира, а не с высоким содержанием жира.
Ниже приводится список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион.

1. Сушеные бобы и горох
2. Паста и цельнозерновой хлеб
3. Яичные белки
4.
обезжиренное молоко 5. сыр из обезжиренного молока (моцарелла, пармезан и фермерский) 6. йогурт с низким содержанием жира
7. Рыба

Избегайте этих продуктов:

1. Сыр, например американский, чеддер, Монтерей Джек и швейцарский сыр
2. Мясо, такое как мясные закуски, колбасы, хот-доги, ребра и свинина
3. Держитесь подальше от жареной пищи
4. Продукты с кокосовым маслом, пальмы масло, косточковое пальмовое масло
5. Коричневый сахар
6: Безалкогольные напитки
7. Конфеты
8. Шоколад
9. Морсы (к сожалению, и яблочный сок)

Мне сказали, что чеснок - одна из лучших вещей, которые вы можете использовать для этого метода снижения веса. Считается, что чеснок является естественным антибиотиком, поэтому он защищает не только от вампиров! Возможно, поэтому истории о том, что он удерживал вампиров, были основаны на том, что люди во время чумы считались укушенными вампирами и чесноком, если это могущество, возможно, остановило чуму?