Как я могу каждый день сокращать живот по чуть-чуть?

Если вы беспокоитесь о том, что набрали вес и хотите его сократить , я знаю, что вы чувствуете. Еще весной я изо всех сил пытался закончить свою ежедневную пробежку и обнаружил, что некоторые из моих любимых мешковатых футболок больше не были такими мешковатыми. Я решил действовать, потому что никто другой не может сделать это за вас. Речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность, и это хорошо .

Однако я бы посоветовал не зацикливаться на ежедневной потере части живота . Безопасная потеря веса - это постепенный процесс, и вы должны думать о нем в терминах недель и месяцев, а не дней. Конечно, правильная диета и упражнения - это то, на чем мы должны сосредоточиться каждый день, но дайте себе время похудеть.

В моем случае я взвесился после пробежки, которая показалась мне более изнурительной, чем в прошлом. Я обнаружил, что весил 160 фунтов, что для меня довольно тяжело. Я связал это достижение с работой из дома, а не с моей предыдущей работой в городе, к которой я ездил на велосипеде каждый день. Еще я слишком полюбила сыр, ела его во время еды один или два раза в день, каждую неделю.

Итак, я поставил перед собой цель похудеть за лето на сто процентов. Я стал работать дольше и сократить потребление молочных продуктов. Я перешел на овсянку на завтрак вместо тостов и варенья, а для жарки использовал растительное масло вместо обычного. Если я хочу перекусить, я просто ем кусок хлеба из непросеянной муки, слегка намазанный маслом.

Взвешивалась раз в месяц, не больше. За следующие 4 месяца или около того я похудела примерно на 20 фунтов, а теперь вешу чуть меньше 140 фунтов и чувствую себя прекрасно! Теперь я могу пробежать 3 мили за 21 минуту, а не за 24,5 минуты, как было весной. И если я могу это сделать, то сможет это сделать кто угодно. 

Вам не нужно голодать, чтобы похудеть. Возьмите под контроль, что вы едите, и, если вам понадобится несколько советов, этот фильм на YouTube - хорошее место для начала.

Один фунт - это 3200 калорий. Таким образом, если вы пьете воду, откажитесь от напитков, хлеба и сладостей, вы можете потерять до 20 за месяц. Съешьте порционные овощи и курицу или рыбу. И фунты оторвутся

Я должен согласиться с обоими сделанными комментариями, а также, я не знаю, пьете ли вы, но если вы это сделаете, это, безусловно, добавит вашему животу, довольно много эй, так что сокращение алкоголя вместе с изменением образа жизни будет творить чудеса.