Как вы теряете ожидание БЫСТРО?

Эй, что я сделал, и это не самый здоровый способ сделать это - просто не есть или хотя бы есть фрукты один раз в день и много-много воды, когда ты голоден. Я был 200 фунтов, а теперь мне просто 147 фунтов. от этого, и теперь я ем нормально, и я остаюсь с тем же весом. Нет, это не для здоровья, но это работает, и убедитесь, что вы тренируетесь, и если у вас есть тот, кто не может обходиться без еды, ешьте фрукты и овощи, НЕ ПРИГОТОВЛЕННЫЕ. единицы (и не используйте в ней дипы). Поверь мне, ты похудеешь. (круглые люди или люди с лишним жиром также просто приседают и бегают / ходят 5-7 дней в неделю, по крайней мере, от 20 до 30 минут в день, и я обещаю вам, вы увидите улучшение.

Похудение, уменьшение окружности веса и получение идеального ИМТ - одна из последних модных тенденций его возраста. Вы найдете много-много всего в интернет-руководствах, диетах, программах интенсивных диет и т. Д. волокна и 45-минутная быстрая прогулка.

Вы можете похудеть в следующем формате:
1. Составьте расписание на одну неделю и включите в него только фрукты и овощи.
2. Каждое утро ешьте толченый свежий чеснок. Скатайте их небольшими, как шарики, и запейте их, как наркотик, стаканом сока. Очистите десять зубчиков чеснока и полностью их раздавите.
3. Держите под рукой 1 литр воды. Каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите есть, просто пейте эту воду, чтобы пощупать желудок. Это поможет избавиться от этого менталитета, связанного с желанием есть. Убедитесь, что он находится рядом с вами, будь то дома или на работе.
4. Во время обеда. Сделайте себе овощи и много фруктов. Не делайте овощи с большим количеством масел, которые не решат то, к чему мы стремимся.
5. Во время ужина убедитесь, что вода находится рядом с вами. Если вы не можете его найти или закончили, пожалуйста, получите больше. Сделайте это своим стилем жизни. Вода играет огромную роль в вашем теле. СДЕЛАЙТЕ ЭТО ТОЛЬКО НА ОДНУ НЕДЕЛЮ
6. На второй неделе съешьте сейчас завтрак с вареным ирландцем, капусту добавьте помидоры и стакан сока.
7. В обеденное время ешьте еще овощи, а затем пейте воду.
8. Сделайте воду своим стилем жизни везде, куда бы вы ни пошли.
8. На третьей неделе вы можете вернуться к приемам пищи, но не есть много. Делайте зарядку каждое утро и каждый вечер

Можно бегать каждый день или просто приготовить салат на обед. Я сделал это и получил результат всего за 3 дня ... Я похудел на 10 фунтов. Если вам нужно избавиться быстрее, просто удвойте бег и поедание салата.

Если вы хотите похудеть быстро (но безопасно):

-Уменьшите количество калорий до 1200 калорий в день
-Насыщайте себя овощами и салатами, а также нежирным мясом, таким как курица, рыба, яичные белки или креветки.
-Ешьте 1-2 фрукта в день, если хотите.
-Имейте овсянку, коричневый рис, ямс, бобы в качестве источников углеводов.

Если вы столкнетесь с плато, откажитесь от углеводов на 1-2 дня, ешьте только овощи + постное мясо (фрукты содержат углеводы, поэтому в эти дни фруктов нет) ...

Или ... увеличьте продолжительность / интенсивность кардио, которое вы делаете.

Если вы хотите быстро похудеть, я бы делал не менее 60 минут в день.

Также пейте много воды ... 8 стаканов +

Если вам нужна дополнительная помощь в настройке, убедитесь, что вы прочитали о структурированной программе диеты / упражнений ... Эта хорошая программа, которая сработала для многих.

Не слушайте всю чушь, которую вам говорят. Мне 12 и 140. Я 4'11, но я могу хорошо скрывать свой жир. Все, что мне нужно сделать, это сбросить 10 фунтов, и я приму палку. В моей семье ценится быть большой. Но пока я самый маленький из моих мамы и бабушки, когда они были моложе. Сказано, что теперь они оба похудели.