Как сбросить 40-50 фунтов. Через 3 месяца?

Элли, я прочитал ваш комментарий к одному из ответов, и я знаю, что вы действительно хотите похудеть, но потерять так много за такой короткий промежуток времени вредно для здоровья. Если вы хотите похудеть, лучше всего делать это здоровым способом. Придумайте режим упражнений и постарайтесь есть более здоровую пищу. Возможно, вы даже захотите попробовать одну из этих систем похудения. Если вы будете много работать, в конечном итоге вы станете худым, но гораздо важнее быть здоровым. Если вы хотите быть такими же худыми, как знаменитости, как вы упомянули, просто помните, что у них есть личные тренеры, которые помогают им тренироваться почти каждый день, и они практически живут на рисовых лепешках. На самом деле некоторые из них очень вредны для здоровья, так как они слишком худые.

Давайте возьмем нижний предел этой цели, чтобы сбросить 40 фунтов за 3 месяца ...

Для этого вам нужно терять 0,44 фунта в день или 3 фунта в неделю.

Обычно, пытаясь похудеть, вы должны стремиться к 1-2 фунтам в неделю, так что стремление к 3 фунтам в неделю не слишком сильно отличается от этой отметки, и все равно будет возможно, даже легко, если у вас много вес на вас, чтобы похудеть.

Для начала ... возьмите свой вес в фунтах и ​​умножьте его на 15 ... какое бы число вы ни получили, это то, что вам нужно есть в калориях, чтобы поддерживать свой текущий вес.

Начните есть на 500 калорий меньше этого числа, чтобы терять со скоростью 1 фунт в неделю (дефицит в 3500 калорий = потерянный 1 фунт).

Вы также можете добавить 1 час кардио в день, чтобы сжигать еще 500 калорий каждый час ... это даст вам еще фунт потери каждую неделю.

Чтобы получить последний фунт, вы могли бы просто немного сократить количество калорий ... так что вместо этого поддерживайте дефицит в 1000 калорий.

Узнайте больше о том, как это настроить здесь.

Вес тела - упражнения для сжигания жира - лучшие упражнения для сжигания жира

21-минутный метод, вы МОЖЕТЕ есть углеводы, наслаждаться любимой едой и ВСЕ ЕЩЕ сжигать немного жира на животе каждый день

Этот метод тренировки веса тела для женщин и мужчин включает в себя приседания для сжигания жира - одно из самых эффективных упражнений для сжигания жира.

Большинство людей, которые похудели, знают, что вам нужно заниматься спортом, чтобы потреблять жир, оставаться в хорошей форме, снижать давление, устранять опасности для здоровья и получать желаемое тело ...

Не очень многие признают, что вы можете чрезмерно практиковаться ...

Кроме того, дедуктивно продемонстрировано, что короткие упражнения продолжительностью около 21 минуты дают всем вам преимущества более длительных упражнений - без негативных симптомов, о которых вы узнаете в один момент.

Больше подробностей; Вес тела - упражнения для сжигания жира - лучшие упражнения для сжигания жира

Описание видео: Нажмите здесь !!

Это большая просьба потерять эту сумму за 3 месяца. Скорее всего, вам понадобится около 6 месяцев, чтобы потерять эту сумму. 

Без операции или голодания это практически невозможно, но возможно, но, вероятно, не без вредных побочных эффектов.