Как похудеть за 8 недель 11-летней девочке?

Чтобы похудеть 11-летней девочкой ... Я бы посоветовал есть салаты перед едой вместе с большим стаканом холодной воды ... это насытит вас и снизит вероятность переедания, когда дело доходит до вашего основное блюдо.

Кроме того, исключите из своего рациона большую часть обработанных пищевых продуктов. Придерживайтесь овощей, нежирного мяса, яиц, злаков, орехов и т. Д.

Кроме того, не ешьте, пока не насытились, ешьте, пока не почувствуете себя «удовлетворенным» ... когда вы почувствуете, что достигли или почти достигли этой точки, перестаньте есть на 15 минут ... это занимает примерно столько же времени ваш желудок, чтобы сообщить своему мозгу, что он заполнен, поэтому помогите своему мозгу, остановившись, когда почувствуете, что с вас достаточно.

Если через 15 минут вы все еще голодны, вы можете съесть немного больше, но эта новая практика должна помочь вам есть меньше.

Ну, вы съедаете 3 Рыбы фруктов в час, затем переключаете большие обеды на меньшую порцию, а затем на перерыв в банановой кузнице с миской белых кусочков. Затем отправляйтесь на утреннюю пробежку, возьмите с собой бутылку воды и яблоко. Когда вернетесь, примите душ и отдохните. Затем выйдите на улицу и загорайте, потому что если ваша худенькая и вы Havant загорели, то это значит суть, так что следуйте этому и делайте это каждый день, тогда вы будете в отличной форме, хорошо написано Лорен

11-летняя девочка не должна пытаться похудеть, если она не имеет чрезмерного избыточного веса, примерно на 50 фунтов больше нормального в этом возрасте, и в это время ее следует отвезти к педиатрическому врачу для постановки правильного диагноза. Этот возраст имеет решающее значение для роста, и организму потребуется много топлива и энергии.