Как похудеть на 1 кг за один день?

ХГЧ-диета утверждает, что при правильном использовании вы можете терять один килограмм каждый день, хотя многие критикуют ее за чрезмерность.

ХГЧ расшифровывается как человеческий хорионический гонадотропин и представляет собой гормон, который вырабатывается только во время беременности. Одна из его задач - убедиться, что растущий ребенок получает все питательные вещества, необходимые для его здоровья, за счет использования жира, который хранится в организме матери. Именно этот гормон гарантирует, что даже если женщина месяцами страдает от мучительного утреннего недомогания, ребенок не пострадает.

В 50-х годах было обнаружено, что небольшое количество ХГЧ может помочь в потере веса как у мужчин, так и у женщин, и гормон обычно вводится ежедневно в виде инъекций, хотя есть некоторые компании, которые утверждают, что капли ХГЧ столь же эффективны.

Очевидно, что при использовании в сочетании с диетой с контролем калорий участники могут выжить за счет накопленного жира, а из-за нарушения метаболизма они сжигают от 3500 до 4000 калорий в день. Обратной стороной этого является то, что, когда говорят, что калорийность контролируется, режим может быть интенсивным. Разрешено только 500 калорий в день, и даже это строго связано с определенными продуктами, а многие из них полностью запрещены. Например, вам разрешено перекусить двумя фруктами в день, но ваш выбор ограничен яблоками, апельсинами, клубникой или половиной грейпфрута. Бананы и виноград также строго запрещены из-за высокого уровня сахара и крахмала.

Ожидается, что вы также будете выполнять легкие упражнения, и его сторонники (обычно компании, продающие ХГЧ) говорят, что вы будете чувствовать себя здоровым, расслабленным и сытым на протяжении всей диеты.

Просыпайтесь стакан воды
завтрак 30 г каши, обезжиренное молоко, яблочное пюре, стакан воды
  во время приготовления (2 минуты)

между завтраком и обедом
выпивайте стакан воды каждый час, прогуляйтесь , если вы можете

пообедать протеиновый коктейль, яблоко , стакан воды

между обедом и ужином
выпивать стакан воды каждый час, ходить в тренажерный зал / делать интенсивные кардио в течение часа
перед тренажерным залом съесть банановый / банановый смузи (1 средний банан, обезжиренное молоко, смесь)

ужин с низким содержанием жира суп, стакан воды

между ужином и сном
выпивать стакан воды каждый час
ложиться рано

взвеситесь утром, вы должны были сбросить около 2 фунтов

Потерять 1 кг или 2,2 фунта за 1 день можно, но это будет только вес воды.

Простого выполнения 1 часа кардио может быть достаточно, чтобы сбросить этот 1 кг веса, в противном случае ... сделайте 2 часа.

Это только краткосрочные результаты, поскольку вы не теряете жир / мышцы, а просто обезвоживаете себя.

Если вы ищете потерю FAT, было бы лучше сосредоточиться на еженедельных / ежемесячных целях, а не на ежедневных.

Убедитесь, что вы наедаетесь овощами и употребляете постное мясо с добавлением небольшого количества жира, чтобы помочь с сытостью (например, горсть орехов или 1/2 авокадо).

Ешьте в основном здоровую пищу и немного обработанных продуктов, и вам будет легко оставаться в дефиците калорий и при этом чувствовать себя относительно сытым ... это будет ключом к соблюдению любой диеты.

Если вам нужна дополнительная помощь в том, как это сделать, я бы посоветовал прочитать гораздо больше. Найдите систему / руководство по диете, в которой все изложено для вас, и начните применять ее, принимая ее 1 день за раз.

Это очень легко, но в то же время вредно для здоровья ...
Вы можете есть один вид фруктов целый день,
например яблоко, только с любой порцией, вы также можете съесть один вид овощей

Невозможно сбросить 1 кг за 1 день, но вы можете довольно быстро прийти в форму, если начнете кататься на велосипеде.

Делайте приседания в течение 1 часа, и вы сбросите 1 кг. PS Я был в ярости, если вы в течение часа приседаете, вы можете похудеть на 1 кг, но ....

НИКОГДА НЕ СОБИРАЙТЕСЬ, любите Керри Анджело

Как я это сделал:
съела на завтрак вареное яйцо.
Ездил на велосипеде 80 км - имел одно саше энергии / углеводов (Gu) на 50 км.
Медленный цикл на выносливости / фитнесе - 4 часа.
Держали гидратированным.
Приснился ломтик тоста,
пробежал 2 км - при высоком
пульсе Столовая ложка арахисового масла.
Каяк 10 км - 1 час - неспеша.
Не могу вспомнить, что у меня было на ужин - но это было почти ничего.
Я потерял 1,5 кг в тот день - держал так несколько дней - так что это не было обезвоживанием или чем-то в этом роде.
Но - чтобы таким образом похудеть, вам нужны жирные кислоты - на самом деле их нужно есть.
Я бы не рекомендовал это как постоянную привычку ... Это был единственный выходной.
Вы также можете похудеть на 1,5 кг, но в конечном итоге стать красным, как помидор, из-за того, что весь день находится на солнце.
Вопросы лежат в основе другой проблемы, о которой вам следует позаботиться.