Как общее правило, какое минимальное количество калорий необходимо для обеспечения адекватности питания в плане питания для снижения массы тела?

Всем привет!
 
 Когда вы придерживаетесь диеты «похудение», вы потребляете около 1000 калорий в день. Чрезвычайно полезно съедать около 1000 калорий в день. (Я не говорю, что нужно делать slimfast, потому что slimfast - это просто нормальная еда, ограниченная по калорийным группам.) Пока вы остаетесь в пределах 1000, вы хороши, то есть если вы хотите оставаться здоровым и, возможно, похудеть. Если вы не хотите худеть и хотите регулярно рассчитывать, это, вероятно, около 1100 калорий. Надеюсь это поможет!

Начните с питья 1 литра простой воды каждое утро перед чисткой зубов и постепенно увеличивайте дозу до 1,50 литра. Это очищает ваше тело и заставляет кровь течь.
Пейте много воды перед едой, это естественным образом снизит аппетит. Это один из способов снизить вес без лекарств и упражнений. Думаю, если вы будете следовать этому распорядку около 3 месяцев, вы заметите заметную разницу в своей талии. Я рекомендовал вам приложение Macro Calculator для Android, через которое вы получите результаты об управлении своим весом.