Как набрать 5 кг за неделю?

Увеличьте свой рацион на 1000 калорий. Это приводит к увеличению веса вашего тела.

Почему вы хотите получить прибыль всего за неделю? Переедание вызовет нагрузку на ваше тело. Вы можете получить пищевое отравление или несварение желудка. Медленно и постепенно - это естественный способ набора веса. Хм. Никаких добавок, тогда ешьте те вещи, которые содержат белок, яйца, сыр, рыбу, мясо, это добавки животного белка. Соя, чечевица, орехи, куорн и семена также содержат белок, но не так много, как животные белки.

Просто ешьте больше молочных продуктов и углеводов. E, G мясо, паста и сыр + упражнения на мышцы