Я ходил на The Zone несколько лет назад и похудел на 40 фунтов. Это хорошая диета, но вы должны быть очень дисциплинированными и планировать питание на несколько дней вперед. И это хорошая идея, чтобы все ваши овощи были нарезаны, белок взвешен и разделен на порции и т. Д., Чтобы вы могли есть, не делая особой подготовки. Когда вы должны съесть всю эту еду, вы должны спланировать это, чтобы случайно не обмануть.
Это, безусловно, уменьшило тягу к сахару и тому подобное, и я все еще стараюсь придерживаться « зональной диеты для похудания », но я перешел на другую диету для поддержания здоровья и спортивных результатов.