Как мне добавить йод в свой рацион?

Используйте йодированную соль в еде (не другие виды соли ... Я не думаю, что в морской соли есть йод, так что нет). Согласно сайту www.whfoods.com , некоторые из самых здоровых продуктов, которые также богаты йодом, включают: водоросли, йогурт, 2% молоко, цельные вареные яйца, клубнику и сыр моцарелла.
 
Другие продукты включают свеклу, редис, петрушку, картофель, рыбу, овсянку и бананы.

Йод действительно необходим для нормального и регулируемого роста и развития тела. Его можно добавить в ежедневный рацион, употребив йогурт и сыр моцарелла! Коровье молоко содержит большое количество йода, как клубника и яйца. Также морепродукты - хороший источник йода. Его также можно употреблять в виде йодированной соли!

Я знаю, что в крабовом мясе содержится йод, но не знаю, сколько. Я скажу вам, что вы сможете узнать это, перейдя на сайт www.wikipedia.org , просто введите его в строку поиска, и вы получите полный список факторов, влияющих на йод. Надеюсь, что это помогает вам.