Как избавиться от жира на животе? Мне 11 лет, и я вешу 163 фунта. Я действительно удивлен, что я толстый, потому что мои родители худые и очень высокие. Мне действительно нужна помощь. Вся моя семья смеется надо мной. Так что, пожалуйста, дайте мне действительно хорошие советы.

Мне 11 лет, я вешу 90 лет. Я спортсмен на пенсии, у меня жир в нижней части живота. Меня тоже волновало, как я выгляжу. Я ела намного меньше и делала некоторые быстрые и легкие упражнения, такие как приседания, велосипедные насосы и тому подобное. Мне жаль слышать, что твоя семья смеется над тобой. Это не ваша вина, и скажите им, чтобы они молчали и что им не понравилось бы, если бы над ними посмеивались из-за их веса, так что молчите. Вы можете попробовать найти несколько хороших упражнений, которые вы можете выполнять ежедневно, а также найти веб-сайт с хорошей и простой диетой. Но я согласен с другими людьми, которые прокомментировали, вам всего 11 лет (и мне тоже), и мы все еще меняемся, и мы не должны быть так строги к себе, но мы просто хотим хорошо выглядеть в майках и в обтяжку. рубашки и бикини и не стесняйтесь себя. Также,Еще одна вещь, которую я сделал совсем недавно, - это пошла в магазин и купила маленькую, обтягивающую, обтягивающую, сексуальную рубашку, в которой вы сейчас не очень хорошо выглядите, но хотите сбросить вес. Вы должны держать эту рубашку в своей комнате, смотреть на нее все время и работать над этой рубашкой, чтобы наконец-то надеть и чувствовать себя хорошо, как вы в ней выглядите. Надеюсь, я помог. :)

Если у вас есть wii, покупайте wii cheer. Вы можете сбросить до 2 фунтов в день. Если вы проголодались после 4-х лет, выпейте воды

Все, что вам нужно делать, это смотреть, что вы едите. Не ешьте после 20:00, пейте много воды (она наполняет вас) не пейте слишком много. И если вы не занимаетесь другими видами деятельности, ходьба - действительно хороший источник упражнений. И откажитесь от газированных напитков, если вы их пьете, темные газированные напитки хуже. Постарайтесь не быть слишком суровым к себе, вам всего 11 лет, и ваше тело сильно изменилось с этого момента, пока вам не исполнилось 17 лет. Удачи и не будьте так строги к себе, стресс вызывает жир на животе !!!!

Чтобы избавиться от жира на животе, делайте приседания. Чтобы привести ноги в тонус, лягте на спину, согнув колени. Поместите подушку, маленький мяч или другой предмет для сопротивления между коленями. Поднимите колени к груди и сожмите их вместе. Удерживайте это в течение 15 секунд, а затем расслабьтесь.

Попробуйте ходить, бегать, приседать. Пейте много жидкости, это поможет сбросить вес. Вам всего 11 лет, и все это может измениться, когда ваше тело вырастет и повзрослеет. Мне очень жаль слышать, что твоя семья смеется над тобой. Надеюсь, что-то из этого поможет.

Йо, мне только исполнилось двенадцать, и я вешу 140. Когда я встал на эти весы, я подумал, что они сломаны. У вас может быть низкий метаболизм, как у меня. Вы должны просто есть МНОГО фруктов и пить воду. Выполняйте упражнения, бегая вверх и вниз по лестнице, или приседайте. Время от времени попробуйте оттолкнуться, делайте это в течение 3 месяцев. Если это не сработает, возможно, у вас другие гены, чем у ваших родителей. У вас есть жир? У вас может быть похожая ДНК.

Девушка, мне 12 лет, вес 140 фунтов, я знаю, что вы собираетесь бросить, девочка, моя семья тоже смеется надо мной, но если мы будем работать вдвоем, мы оба избавимся от всего нашего жира

Попробуйте есть жаркое и много воды и не пропускайте приемы пищи, например, сначала перерыв, потому что если вы сначала пропустите перерыв, ваше тело не будет получать нужное количество пищевой энергии в течение дня, и все, что вы едите, своим телом. возьмет жир и будет использовать его в качестве энергии, а затем весь жир пройдет вокруг вашего живота и бедра, и какие курсы вы должны быть толстыми  

, не забывайте тренироваться, это очень важно для вас, чтобы тренироваться.

Избыточный вес больше связан с вашими привычками в еде, чем с тем, есть ли у ваших родителей лишний вес.

Тем не менее, вот несколько советов, которые помогут вам и всем, кто это читает, похудеть:

-Убросьте всю нездоровую пищу из дома .... вне поля зрения, из виду. Особенно вам нужно делать это со своими «пороками» ... с продуктами, с которыми вы просто не можете себе помочь.

-Ешьте салат перед каждым приемом пищи, это поможет вам набрать очень мало калорий, и вы в конечном итоге будете меньше есть. Только не используйте высококалорийные заправки для салатов.

-Пить 8+ стаканов воды

- Исключите обработанные продукты из своего рациона ... переключитесь на овощи / постное мясо / яйца / орехи / фрукты и т. Д.

-Уменьшите количество пищи, которую вы едите при каждом приеме пищи ... не опускайтесь ниже 1200 калорий в день.

Если нужен более подробный план, это поможет.

Икр! Мне двенадцать (тринадцать в ноябре :)) и я примерно такого же веса! Я хорошо занимаюсь спортом и мало ем (и когда я делаю это здоровым в 95% случаев), но я НЕ могу похудеть. Иногда я прибегаю к питью много воды (пописать, правда, классно?) Или употребляю что-то, что заставляет меня "идти" (tums (если у меня период менструации, tmi), клюквенный сок и т. Д.). Пока-пока #TheStruggleIsReal

Вы не должны пытаться сесть на диету в таком молодом возрасте без наблюдения педиатра !!! Он / она может посоветовать вам режим упражнений и здоровое питание. Я думаю, что если члены вашей семьи прибегают к такого рода «словесным оскорблениям», возможно, им следует обратиться за помощью к психиатру. Удачи тебе......

Начните придерживаться низкоуглеводной диеты, как я делал это без упражнений.
Эта диета немного строгая, но вы определенно можете ей следовать и добиться наилучших результатов. Это полностью изменит ваши привычки. 
Пять правил игры
№1 Избегайте «БЕЛЫХ» углеводов
№2 Ешьте одно и то же снова и снова
№3 Не пейте Калории
№4 Не ешьте фрукты
№5 Возьмите один выходной в неделю

Перестаньте беспокоиться о своем теле, вы изменитесь по мере взросления! Если члены вашей семьи смеются над вами, скажите им, чтобы они замолчали и что вы над этим работаете. Вы можете чувствовать себя плохо, но внешнее не имеет значения, внутреннее значение имеет!

Я думаю, тебе следует просто игнорировать свою семью. Они не знают, каково это - высмеивать. Мне тоже 11, и я тоже беспокоюсь о себе. Просто помните, старайтесь не есть так много нездоровой пищи. Не волнуйтесь, мне это тоже нравится. Помните, что вы сами по себе.

Вот это да. Мне почти 15, я 5 футов 8 дюймов и вешу всего 105. Может быть, вам стоит использовать мою диету: картофельные чипсы, пиццу, жареный цыпленок и мороженое. Я ем все это, и я все еще худой, как Когда-либо