Как избавиться от жира на лице?

Чтобы избавиться от лишнего жира на лице, сначала нужно выпивать не менее девяти стаканов воды по 8 унций в день. Затем ваш ежедневный рацион должен включать как минимум три порции фруктов, а также три порции овощей. Овощи и фрукты также известны высоким содержанием клетчатки, из-за чего они как бы заставляют вас насытиться, и вы не хотите держать руки на закусках. Постарайтесь полностью отказаться от алкоголя. Если вы никогда не слышали об этом раньше, что меня также шокировало, если вы потребляете примерно 1200 миллиграммов кальция каждый день, это полностью сократит ваш жировой отложение.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы попытаться сократить 250 калорий и в то же время сжечь 250 калорий. Сделать это можно, просто ходя бодрой ходьбой не менее получаса. Чтобы потерять эти 250 калорий, сократите мороженое и шоколад, и где бы вы ни увидели прилавок с едой на своем пути, просто убегайте !!

Ах да, жирное лицо ... это то, что люди видят в первую очередь.

Если вы хотите избавиться от жира на лице, нет никакого способа целенаправленно на него воздействовать (кроме липосакции) ...

Итак ... Вам нужно просто поддерживать дефицит калорий в течение долгого времени, и в конечном итоге жир сойдет с вашего лица.

Идея «точечного нацеливания» на определенные области для потери жира - это миф ... Ваше тело откладывает жир на разных участках тела в разное время, в зависимости от вашей генетики.

Некоторые люди склоняются к лицу быстрее, чем другие, вам просто нужно разобраться с картами, которые вам сдали.

Итак, как вы придерживаетесь диеты? Хорошо...

Вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания текущего
веса (вес в фунтах x 15) ... так что, если бы вы
весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.

Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 2250 калорий каждый день (1750 калорий в день), вы
теряете 1 фунт каждую неделю.

Добавьте к этому 1 час кардио каждый день (в
среднем сжигается 500 калорий в час ) ... вы будете сжигать еще 1 фунт в неделю.

Вы можете постепенно сокращать количество калорий, однако ... не опускайтесь ниже 1200 калорий, как женщина, и 1500, как мужчина, если вы хотите похудеть безопасно и здорово.

Если вы будете придерживаться диеты достаточно долго, вы в конечном итоге заметите, как с вашего лица спадает вес. Возможно, вам нужно будет действительно похудеть, прежде чем это произойдет, но поверьте мне, следуйте хорошей диете / системе / программе упражнений, и это БУДЕТ сработать!

Вот упражнение для лица, которое можно выполнять ежедневно всего 10-15 минут ...

Следует отметить, что пухлые щеки и двойной подбородок - это проклятие для человека во многих смыслах. 

Чтобы избавиться от жира на лице, вам следует придерживаться плана питания. На завтрак вам следует есть семена или хлеб, потому что они полезны по энергии, но с низким содержанием жира. Используйте обезжиренное молоко вместо жирного молока и нежирного сыра, которые вы должны покрывать очень тонким слоем во время еды. Хлеб должен быть из цельнозернового и цельнозернового, в качестве закуски можно использовать банан или апельсин. На обед попробуйте бутерброды с салатом и яблоком для змейки. На ужин получается суп наваристый с овощами.

Лицевой жир возникает из-за нескольких факторов, включая избыточный вес,
мягкие лицевые мышцы, генетику или просто старение. Работайте над потерей веса всего тела, если избыток лицевого жира является
проблемой всего тела . Простое добавление регулярных упражнений три-пять раз в неделю
по 30-60 минут, сокращение 250 калорий в день и употребление большего количества свежих
фруктов и овощей должно помочь вам сбросить пол-фунта в неделю.
Хотя все люди разные, большинство людей замечают, что жир на лице - это
первый потерянный жир. Как избавиться от двойного подбородка ? Существует множество домашних средств, которые помогут вам избавиться от жира на лице и избавиться от двойного подбородка.

Невозможно воздействовать на определенные области, чтобы избавиться от жира. Однако возможно тонизировать мышцы в определенных областях. Есть упражнения для лица, которые вы можете выполнять, но надежность таких упражнений спорна.

По моему опыту, вы теряете вес везде, включая лицо, когда тренируетесь и едите меньше.