Как голодать и похудеть?

Во-первых, голодание - НЕ способ похудеть. Отказ от еды принесет себе больше вреда, чем пользы, и это может привести к неприятным расстройствам, таким как булимия.

Если вы хотите похудеть, возможно, подумайте об уменьшении размера порций для еды. Важно, чтобы вы ели через равные промежутки времени не менее трех раз в день, чтобы поддерживать здоровое пищеварение и диету. Очевидный совет - сократить потребление жирной пищи и есть больше зеленых овощей, салатов и различных фруктов. Попробуйте готовить пищу на пару, а не жарить или жарить на гриле, так как это менее жирный способ приготовления пищи.

Кроме того, возможно, попробуйте определить свой ИМТ или индекс массы тела, чтобы убедиться, действительно ли вам нужно похудеть. Чтобы рассчитать свой ИМТ, найдите свой вес и разделите его на свой рост. Если ему 18 или меньше, значит, вы страдаете недостаточным весом и вам определенно не нужно худеть! Если это 19-25, это считается нормальным весом. 25–29 лет классифицируется как избыточный вес, а возраст 29 лет и старше - как ожирение.

Вам следует обратиться к врачу, если вы планируете похудеть, поскольку он может помочь вам составить план диеты, который подходит именно вам, и дать много советов по здоровому образу жизни.
Поскольку вы сказали, что хотите морить себя голодом, я думаю, вы были введены в заблуждение относительно правильного способа похудеть. Голодание - это крайняя опасность и может привести к серьезному заболеванию, потому что для выживания вашему организму нужна пища. Если вы его лишите свое тело, вы можете потерять сознание или даже хуже и попасть в больницу из-за своей болезни. Я знаю, это звучит странно, но лучший способ похудеть - это продолжать есть, но здоровую пищу!

Ладно, дорогие, просто потому что вы говорите, что это плохо для вас, не делайте этого, это глупо с вашей стороны, потому что она / он не собирается слушать незнакомца, так что просто заткнитесь, я знаю этот ролл.
Посмотрите на себя в зеркало, можно похудеть без голодания, но если дело доходит до этого, это лучший совет, который вы когда-либо получали. Я молод, да, но я умен, изучаю, как устроено тело, это здорово? Конечно нет, сработает? Черт возьми! Я 5 дюймов 9 Я весил 165 фунтов, сейчас у меня 145 большая разница, верно? Вот трюк, голодать в течение дня. Ешьте что-нибудь вроде Рамановской лапши и фруктов, чай, как травяной чай, дешевый и вкусный на следующий день. Жуйте жевательную резинку чтобы не перекусить его трудно !!! Я знаю !!!Особенно в школе, когда все служат - барахло. Не делайте этого, перекусите, но если вы можете помочь, не ешьте после двенадцати. Это того стоит. В настоящее время я теряю больше веса;] это лучшее, что когда-либо было, ощущение того, что ты красивая и худощавая, и когда ты на кого-то таращишься и тебя трогает, когда ты чувствуешь себя сексуальным:} это определенно стоит чувство.

Диетический кокс, салат айсберг и МНОГО воды. Сигареты помогают. И кофе черный. Я знаю, что это не полезно и не популярно, но иногда нужно быстро похудеть. Я стараюсь быть лучше, но если ты взрослый и хочешь знать, кто я такой, чтобы тебя остановить. Извините, если это оскорбляет.

Что ж, я голодаю, начинаю сейчас ... это всего на несколько дней, пока я не потеряю 10-20 фунтов .... Я не такой полный im13 и 150 Я пытаюсь набрать 2130-120 ... желаю мне удачи ...

Плохое дело - так морить себя голодом. Из-за этого возникает слишком много проблем со здоровьем, пожалуйста, найдите здоровую альтернативу, например, здоровое питание и прогулки. Надеюсь это поможет.

Получается, когда вы много едите, поэтому голодать для похудания лучше, но вы должны чувствовать голод и нуждаться в еде, поэтому вам следует съесть легкую пищу и фрукты или овощи, когда вам нужно поесть.

Прежде всего, не морите себя голодом, потому что все это замедляет ваш метаболизм и делает вас слабым. У меня есть план диеты, который поможет вам похудеть примерно за 4 дня. Это диета для быстрого старта. Однако вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем что-либо делать. Пожалуйста, не морите себя голодом, потому что это может привести к расстройству пищевого поведения, даже если вы даже не подозреваете, что оно у вас есть.

Морить себя голодом, чтобы похудеть, - это очень плохо для вашего тела, я знаю, потому что я делал это раньше, и у меня появилось учащенное сердцебиение, которое могло убить меня в любой момент. В этом нет ничего гламурного. Вы также теряете прочность в костях, поэтому, если вы упадете, вы рискуете получить переломы и более серьезные травмы. Если вы действительно хотите похудеть, то вам следует правильно питаться, меньшими порциями и регулярно заниматься спортом. Это единственный реальный способ безопасно похудеть. Надеюсь это поможет.

Никогда не морите себя голодом, так как от этого вы все равно можете набрать вес. Просто тренируйтесь ежедневно, и вы немного похудеете.

Не морите себя голодом! Когда вы не едите, вы потеряете много веса, но в конечном итоге ваш метаболизм замедлится настолько, что вы не потеряете ничего, так как ваше тело будет знать, что вы голодаете, и, следовательно, начнете накапливать любую еду, которую вы едите, в виде жира, чтобы сохранить ты жив. И потрудитесь сказать, что вы ничего не будете есть, потому что в конечном итоге вам придется снова начать есть, или у вас возникнут серьезные проблемы с вашим телом, у вас могут развиться расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия, и если вы будете делать это достаточно долго, вы умрете ! А когда вы снова начнете есть, ваш метаболизм будет настолько низким, что вы начнете набирать в два раза больше веса, чем начинали! Так что в конечном итоге это очень плохо, потому что вы наберете еще больше веса и можете серьезно заболеть!
Я рекомендую просто сократить то, что вы уже едите. Начните с употребления не менее 2 литров воды в день, так как иногда мы ошибочно принимаем жажду за голод и начинаем есть. Я думаю, что неплохо выпивать стакан воды каждый раз, когда вы чувствуете голод, и ждать около 20 минут и посмотрите, голодны ли вы по-прежнему, и если вы просто съедите что-нибудь маленькое, поэтому, когда вы обычно едите 2 порции, просто съешьте одну, сокращая мелочи, и это не повлияет на то, насколько вы голодны. Я знаю, что мне просто нравится есть, даже если я не голоден, потому что мне нравится жевать, поэтому я жую жевательную резинку, потому что это не сделает тебя толще! Или вы можете попробовать есть лед, это то, что я делаю, потому что он содержит 0 калорий и действительно работает. Никогда не пропускайте завтрак, потому что ваше тело не готовоЯ ничего не ел за 12 часов, поэтому вам нужно запустить метаболизм, чтобы вы могли похудеть! Не забывайте, неважно, сколько калорий вы едите, если вы их сжигаете! Так что, возможно, попробуйте совершать небольшую пробежку / пробежку каждый день в течение примерно 15 минут, а если вы не можете это сделать, просто совершайте короткую прогулку, пока вы двигаетесь. Лично я рекомендую записаться в плавательный клуб, это то, чем я занимаюсь, и я хожу плавать 1 час 3 раза в неделю, и после этого чувствую себя намного лучше. Не забывайте, что если вы не покупаете нездоровые продукты, вы не можете их есть! И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!Не забывайте, что не имеет значения, сколько калорий вы едите, пока вы их сжигаете! Так что, возможно, попробуйте совершать небольшую пробежку / пробежку каждый день в течение примерно 15 минут, а если вы не можете это сделать, просто совершайте короткую прогулку, пока вы двигаетесь. Лично я рекомендую записаться в плавательный клуб, это то, чем я занимаюсь, и я хожу плавать 1 час 3 раза в неделю, и после этого чувствую себя намного лучше. Не забывайте, что если вы не покупаете нездоровые продукты, вы не можете их есть! И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!Не забывайте, что не имеет значения, сколько калорий вы едите, пока вы их сжигаете! Так что, возможно, попробуйте совершать небольшую пробежку / пробежку каждый день в течение примерно 15 минут, а если вы не можете это сделать, просто совершайте короткую прогулку, пока вы двигаетесь. Лично я рекомендую записаться в плавательный клуб, это то, чем я занимаюсь, и я хожу плавать 1 час 3 раза в неделю, и после этого чувствую себя намного лучше. Не забывайте, что если вы не покупаете нездоровые продукты, вы не можете их есть! И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!Не справляйтесь с этим, просто идите на короткую прогулку, пока вы двигаетесь. Лично я рекомендую записаться в плавательный клуб, это то, чем я занимаюсь, и я хожу плавать 1 час 3 раза в неделю, и после этого чувствую себя намного лучше. Не забывайте, что если вы не покупаете нездоровые продукты, вы не можете их есть! И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!Не справляйтесь с этим, просто идите на короткую прогулку, пока вы двигаетесь. Лично я рекомендую записаться в плавательный клуб, это то, чем я занимаюсь, и я хожу плавать 1 час 3 раза в неделю, и после этого чувствую себя намного лучше. Не забывайте, что если вы не покупаете нездоровые продукты, вы не можете их есть! И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!И самое простое, что можно сделать, если кто-то предлагает вам нездоровую закуску, - просто сказать «нет»! Надеюсь, я помог и мог бы помочь больше, если бы знал ваш возраст, рост и вес! Надеюсь, вы прислушаетесь к моему совету, это действительно работает!

Привет,

Не морите себя голодом, чтобы похудеть, это вредно для вашего здоровья, есть несколько способов контролировать свое питание, не морив себя голодом. Когда вы нарезаете что-нибудь сладкое, это сладкий фрукт, и есть некоторые закуски с низким содержанием жира.
Не ешьте поздно вечером, ничего после 19:00. Отправьтесь на вечернюю прогулку, чтобы отвлечься от мыслей. Но самое главное, даже если вы не худеете, научитесь любить себя, я должен научиться этому сам. Поскольку я не мог ходить и делать то, что раньше, я набрал вес, и мне нужно привыкнуть к этому и принять, что я больше не буду весить 100 фунтов и
будь доволен собой, мне почти 52 года, и это факт жизни, и мы все должны жить с тем, что нам может не нравиться в себе и других, но мы учимся жить с этим и принимать вещи такими, какие они есть, а не мы думаем, что можем хотеть. Любите себя и делайте то, что делает вас счастливым, и к черту то, что другие люди могут думать или хотеть для вас. Люби себя

Вы никогда не будете здоровы, если будете морить себя голодом, я 5 футов 5 дюймов и два года назад морил себя голодом с 8 до 7 стоунов. Чувствовал себя фантастически, но теперь у меня серьезное заболевание железа, мои волосы выпадают, и я все еще прохожу множество анализов у ​​врачей, так как я действительно испортил свое тело. Теперь я узнал на собственном горьком опыте. Мои партнеры - личный тренер, и все, что вам нужно делать, чтобы похудеть, - это делать легкие тренировки каждый день. 30-минутный бег, скажем, с отягощениями (вы не станете массивнее, как девушка), но мышцы сжигают жир быстрее, чем жир сжигает жир. . Имеет смысл. Затем съешьте завтрак, иначе ваше тело будет накапливать жир, а это не то, что вы хотите, но съешьте яблоко на завтрак, а затем вместо 3-х приемов пищи ешьте 6-7 небольших приемов пищи в день, как в салатах, моркови и сельдерее. палочки. Выпивайте 2 литра воды в день и много клетчатки.Это помогает очистить ваш организм и помогает быстрее похудеть! Поверьте, это сработает, но голодание только сделает вас больным. Есть более здоровый способ сделать это, большинство людей просто недостаточно сосредоточены, чтобы совершать какие-то действия, и им легче вообще не есть. Надеюсь, это сработает для вас xx

Ага, голодать - это совсем не хорошая идея ... ваше тело перейдет в режим голодания ... испортит ваши органы ... и этот список можно продолжать и продолжать. Нет быстрого решения. Вы должны просто есть здоровую пищу и заниматься спортом !!! И пейте много воды ... гуляйте, гуляйте, гуляйте ... пейте, пейте, пейте ... немного повышайте уровень белка ... также должно помочь мидиям

Да, это правда, я голодал около 11 месяцев Я худел и выглядел хорошо, но мне было ужасно Я был слаб, но это только потому, что ваше тело переходит в режим голодания, в этом случае ваше тело начинает отнимать ваши мышцы, и это убивает вас. органы тоже.
Так что соблюдайте правильную диету, избегайте нездоровой пищи и занимайтесь хотя бы 60 минут в день, и вы будете здоровы и счастливы :)

Голодание очень вредно для здоровья, также оно приведет к тому, что ваше тело перейдет в «режим голодания», что приведет к тому, что оно будет накапливать все в виде жира. Помимо вопиющего риска для здоровья голодания, вы просто вернете его, когда прекратите диету. Ключевое слово - * диета *, оно подразумевает, что вы начинаете и заканчиваете ее, в чем ваша проблема, вам просто нужно начать лучше питаться и ежедневно заниматься спортом.

Это худший способ похудеть. Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом. Требуется мотивация. Нельзя одновременно худеть и лениться. Если вы не едите, ваш метаболизм замедлится настолько, что, как только вы снова начнете есть, ваше тело будет удерживать каждую унцию жира, которую только возможно, вы в конечном итоге станете толще.

Голодание - это ни разумный, ни здоровый способ похудеть. Это все равно что пытаться водить машину без топлива в баке. Поначалу вы можете немного потерять, но ваше тело осознает, что его лишают, поэтому оно начнет удерживать все резервы, которые у него есть. Чтобы добиться долгосрочного успеха в снижении веса, правильное порционное питание со здоровой пищей и упражнениями - единственный путь.

Если вы морите себя голодом, вы потеряете мышцы, а не жир. Не ешьте обработанные продукты, слишком много соли или сахара. Никакого белого хлеба, газированных напитков и сладостей.
Ешьте настоящую пищу. Цельный хлеб, мясо, сырое молоко и масло (если есть). Свежие овощи, фрукты, рыба, орехи и т. Д. И сделайте несколько упражнений. Вес уйдет.

Проверьте Undergroundwellness на Utube.

Я сейчас на диете, потому что у меня грибок в кровотоке, моя диета - здоровая, она предназначена для всех, кто хочет сбросить вес или стать здоровым. В нем нет молочных продуктов, сахара, мяса (кроме глубоководной рыбы), орехов или хлеба (если только не жареный), не морите себя голодом, это вызовет у вас тошноту. У меня на завтрак цельнозерновые хлопья с рисовым молоком, суши или рисовые крекеры с тунцом, а на ужин я ем вегетарианскую пиццу, приготовленную на растительном масле, или коричневую пасту с вегетарианским соусом. Я похудел на 12 кг, а прошло всего 2 месяца, самое сложное - это Рождество, лучше всего, если вы начнете после Рождества - сделайте это новым решением года.

Я не думаю, что кто-то должен морить себя голодом, чтобы похудеть. Вы должны найти себе некоторую помощь, если вам трудно с едой. Я принимаю Phentramin D в течение последних двух недель, и до сих пор мне он очень нравится. Я чувствую, что это снижает аппетит, и я не всегда голоден. К тому же у меня так много энергии, чтобы не отставать от детей. Я похудел на 13 фунтов, и мне это нравится.

Как все говорят, просто ешьте здоровую пищу и делайте упражнения, и вы БУДЕТЕ худеть, но при этом становитесь тоньше :) будьте умны .. Люди думают, что голодание заставит их выглядеть великолепно, и они захотят выйти и показать свои новые маленькие тела. ... но ты умрешь, пока не сможешь кому-нибудь показать.

Не ешьте ничего после 19:00. Ешьте сырые перцы чили и не ешьте ничего, что содержит пшеницу. Конфеты - это честная дичь, поскольку они не содержат пшеницы, так что не убивайте свои вкусовые рецепторы.

Не забывайте есть половину или четверть сырого перца чили до или после еды! Перец чили ускоряет метаболизм, поэтому после того, как вы его съедите, выпейте немного воды.

Резинка для меня - это ответ! Я не ел 2 дня, все, что у меня есть, это вода и жевательная резинка без сахара. Видимо, зеленый чай тоже хорош, но я никогда его не пробовал, потому что не думаю, что мне понравится вкус зеленого чая.

Сначала я не хотел делать жевательную резинку, потому что мне не очень нравятся мятные ароматы, но вы можете получить жевательную резинку со вкусом клубники без сахара, и она рекомендована Dental Foundation или чем-то еще, поэтому она хороша для твои зубы тоже :) я живу этим дерьмом :)

Если вы собираетесь голодать самостоятельно, вы можете вместо этого рассмотреть возможность КОНТРОЛИРУЕМОГО голодания.

Это здоровая, но эффективная альтернатива.

«Ешь, перестань есть» - это одна книга, которая описывает это ... Одна из версий - голодать 24 часа один или два раза в неделю ... возвращаясь к своему обычному питанию после окончания поста, принимая свой первый прием пищи, как если бы он был в любой другой день ...

Затем есть периодическое голодание, то есть голодание в течение 16 часов в день и получение всех калорий в оставшееся 8-часовое окно.

Я настоятельно рекомендую изучить эти концепции подробнее, а не морить себя голодом. Это может принести вам краткосрочные результаты, но в конечном итоге вы просто вернете вес, отказавшись от привычек здорового питания.

Научитесь правильно худеть, и это приведет к долгосрочным результатам. Некоторые диеты / программы упражнений даже дают быстрые результаты, если вы будете к ним относиться.  Это то, что подходит многим.

Во-первых, не стоит морить себя голодом, вы не худеете, если вы так думаете. Ваше тело начинает поедать ваши мышцы, если вы не едите. Потерять 20 фунтов из-за голода НЕВЕРОЯТНО нездорово.

На самом деле для вас будет лучше, если вы будете нормально питаться, когда пытаетесь похудеть. Это потому, что тогда нужно сжигать жир, а не мышцы, под нормальным здоровьем. Удачи ..xx

Это может занять больше времени, чем хорошая диета и упражнения, учитывая, что когда организм чувствует голод, он будет хранить все, что вы принимаете, в виде жира.

Вы не худеете, если будете голодать. Вам необходимо иметь хорошо сбалансированную диету и регулярно ходить в тренажерный зал.

Это последнее, что вы хотите сделать, вы должны пытаться похудеть.

Хорошо, послушайте, у меня расстройство пищевого поведения, и вы быстро похудеете, за неделю я похудел более чем на 10 фунтов, но через некоторое время это повредит вам внутренности, и я продолжал терять сознание, и теперь легче пойти в спортзал и начать есть салаты и пить воду.

Вы этого не сделаете. Просто бегайте на тредмилле по 10 минут в день, и все будет в порядке. Имейте в виду, что ваши лодыжки начнут болеть, и в конечном итоге вы останетесь без ног. Так что на вашем месте я бы наслаждался тортами и шоколадом! [По крайней мере, вы можете ходить!]

Голодать себя не получится. У вас будет так много боли, и вы будете так голодны - вы будете есть намного больше, чем обычно. Вам нужно сократить порции. Ешьте только 3 раза в день. . иметь равномерный интервал времени., как каждые 5 часов., что помогло мне похудеть.

Когда мы морим себя голодом в течение нескольких дней, это нормально, что мы теряем вес, но главное - поддерживать его в течение длительного времени и естественным образом, поэтому постарайтесь выработать хорошую привычку есть легкую пищу, фрукты и овощи и старайтесь не есть много еды каждый раз.