Как быстро потерять белый цвет?

Я думаю, вы имеете в виду вес. Что ж, я худею в данный момент, и он снижается постепенно и темпами. Вы должны быть уверены. Все, что вам нужно делать, это есть 3 раза в день. Завтрак обед и ужин. На завтрак вам следует съесть что-нибудь легкое, без сахара и с низким содержанием калорий. На обед выберите что-нибудь, что поможет вам бодрствовать, но не сладости. На ужин съешьте один прием пищи без секунд, иначе ваш желудок привыкнет ко вторым порциям и вызовет нежелательную тягу. Не перекусывайте между приемами пищи, иначе вы прибавите в весе. Время от времени делайте упражнения и растягивайте ноги. Если у вас есть еще вопросы, пожалуйста, свяжитесь со мной.

Evvie

Если вы хотите быстро похудеть, вам нужно строго придерживаться диеты.

Откажитесь от всех обработанных продуктов и привыкните насытиться овощами / салатами.

Ешьте 6-8 унций постного мяса вместе с салатами и небольшую порцию углеводов (например, коричневый рис или батат).

Выпивайте 8 стаканов воды в день ...

Есть фрукты и немного орехов (не слишком много, они калорийны) ...

В итоге ... подсчитайте калории, чтобы убедиться, что вы на правильном пути и не опускаетесь ниже 1200 в день.

Добавьте до 1 часа кардио в день, чтобы сжечь еще 500 калорий в час.

Здесь есть дополнительная информация о том, как это сделать правильно.