Как 17-летняя девушка может очень быстро похудеть?

Лучший способ для всех, особенно для подростков, - это правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Я знаю, я похудел на 70 фунтов. Сфотографируйте себя и прикрепите его к задней части двери. Также взвесьте себя и составьте график того, сколько веса вы хотите сбросить в долгосрочной перспективе и сколько вы хотите терять каждую неделю. Организуйтесь, чтобы есть угощение (не связанное с едой) после того, как вы достигнете цели по весу на каждую неделю. (лучше всего начинать с 2 фунтов), взвешивайтесь каждую неделю в одно и то же время и записывайте это в свой план!

Во-первых, исключите обработанные продукты, содержащие сахар и жиры. Как чипсы, леденцы, пицца, жареный цыпленок, рыба, которую вы покупаете в магазине рыбных чипсов.

Во-вторых, выясните, какую здоровую пищу вы любите есть. Овощи? Фрукты? Орехи? Обычное печенье?

В-третьих, составьте себе план питания / дневник. Как только вы выясните, что вам нужно исключить из своего рациона, а также что вы хотите и хотите добавить в свой рацион, запишите все это. Напишите, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин каждый день, и смешайте и сочетайте то, что вам нравится. Поскольку вы все еще живете дома, сходите с мамой по магазинам и попросите ее купить вам что-нибудь другое, чтобы она могла приготовить это для вас.

В-четвертых, упражняйтесь ежедневно !! Если вы просыпаетесь за 20 минут до того, как вам нужно подготовиться к школе и сделать быстрое 10-минутное занятие со скакалкой, и бегать в школе хотя бы 10 минут, а затем прийти домой и сделать еще 10 минут бега или пропуска и любое другое упражнение, которое вы только что сделали своими 30 минутами в день! Каждый день вы ДОЛЖНЫ делать МИНИМУМ по 30 минут в день, чтобы сбросить как можно больше веса! Вам не обязательно заниматься каждый день, но если вы хотите быстрее похудеть, занимайтесь хотя бы 6 дней в неделю!
Если вы хотите больше работать, то отправляйтесь на пробежку или на быструю прогулку! Может быть, помогите маме вакцинировать по дому, и это может составить 10 минут вашего плана упражнений! Сохраняйте мотивацию и позволяйте себе угощение каждую неделю. Но убедитесь, что он маленький! Ешьте 1 кусок шоколада вместо целого шоколадного батончика !.
Хорошая работа, и просто отправьте мне сообщение, если вам нужны другие советы :) !!!

Что ж, мне 16, и я похудел на 12 фунтов за две недели. Я бегал каждый день по двадцать минут, кроме сиденья и солнца. Я ел очень здоровую пищу и пил только воду. =) хотя, если вы пробегаете двадцать минут на свидание, вы должны хорошо питаться, если хотите.

Ешьте фрукты и овощи. УДАЛИТЬ САХАР (торты, печенье, пироги, газированные напитки, сок [ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ САХАРА !!], конфеты); КРАХМАЛ (рис, макароны, белый хлеб ... исключите любую белую пищу); и НЕКОТОРЫЕ МЯСО (жареные продукты, такие как курица, рыба, креветки, гамбургеры, свинина [хот-доги, бекон,). Кроме того, необходимо выполнять не менее 3-х раз в неделю. Если вы правильно питаетесь и не занимаетесь спортом, результаты потребуют больше времени, и вы не будете в таком тонусе и спортивной форме, как хотелось бы. Тип упражнений, которые вы делаете, важен для похудания. Занятия спортом, бег трусцой, бег, пилатес, кикбоксинг, видеосъемка, прыжки со скакалкой, бокс, занятия в учебном лагере, даже приобретение Wii Fit и выполнение каких-либо занятий дома. УПРАЖНЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО !!

Наконец, активный образ жизни и правильное питание помогут похудеть. А если эта диета вызывает слишком много стрессов, то соблюдайте ее шесть дней в неделю и один день в неделю побалуйте себя ЧТО хотите. Другими словами, соблюдайте строгую диету с понедельника по субботу, а в воскресенье ешьте все, что хотите.

Удачи и надеюсь, что это сработает для вас!

Я похудел на 91 фунт за последний год. Я ем только свежее мясо и овощи. Я пью много воды. Я отказался от нездоровой пищи и перестал пить газированные напитки. Я заменил газировку кофе, используя равный в качестве подсластителя. Следите за потреблением углеводов и старайтесь, чтобы количество углеводов не превышало 20 в день. Вы должны быстро увидеть разницу.

Вы пробовали кататься на велосипеде? Это отличный способ поправиться! И весело тоже. Я использую приложение Strava, чтобы сделать его более конкурентоспособным.

Когда дело доходит до похудания, у вас есть только два варианта ...

Либо вы гонитесь за шумихой о таблетках и порошках, либо делаете это реальным, проверенным и эффективным способом. Выбор за вами, но я надеюсь, что вы читаете эту статью в надежде на полезное решение, а не на химически загрязненное.

Настоящего секрета похудания нет. Есть лучшие решения, о которых многие не подозревают, но секретов нет. Моя цель как консультанта по вопросам здоровья и фитнеса - помочь вам получить информацию о лучших методах сжигания жира.

Все сводится к трем простым вещам. Вам нужно правильно питаться, часто заниматься спортом и менять некоторые привычки. Основная цель этой статьи - изложить компоненты упражнений и тренировок. Основываясь на обширных исследованиях и реальных результатах, я определил программу тренировок, которая обязательно принесет отличные результаты. Вы можете найти больше информации о том, как все это сделать, здесь.

Я очень рекомендую вам этот новый секрет, чудесный и здоровый
метод, который мне очень помог! Я тоже им пользуюсь, и
до сих пор все идет отлично !

Вот ИНФОРМАЦИЯ:

Новая проверенная программа детоксикации с красным чаем, которая поможет вам похудеть!

Вам нужно открыть для себя секретный западноафриканский красный чай!

Доказано, что они останавливают тягу к голоду и помогают избавляться от до 1 фунта жира каждые 72 часа!

Легенда гласит: у

африканского шамана был древний рецепт восхитительного красного чая, настолько
мощного, что тот, кто пил его, чувствовал безграничную энергию - без жажды
и без голода.

Это прозвучало безумно, и все же мне очень хотелось узнать правду.
Может ли употребление этого красного чая действительно заставить кого-то никогда не почувствовать голод?

Вы не можете купить эту чайную смесь в магазине, потому что она все еще в основном
секрет. Фактически, я буквально первый человек в Америке, который когда-либо
привез его из Африки, и если бы я не выбрался из этих джунглей
живым, вы бы не услышали об этом сегодня.

Но не волнуйтесь, ведь все необходимые ингредиенты можно найти
в любом продуктовом магазине. Возможно, они прямо
сейчас у вас дома . И чай действует как волшебство. Вы чувствуете себя сытым, удовлетворенным и
заряженным энергией почти мгновенно, и ваше тело фактически активирует свою
естественную способность сжигать жир - встроенную суперсилу, которую вы, возможно, не
использовали годами.

Кроме того, пользоваться им может абсолютно любой! Независимо от вашего возраста,
пол или здоровье. Хотя вы всегда должны проконсультироваться с врачом,
которому доверяете, прежде чем вносить какие-либо изменения в жизнь, этот детокс оказался
безопасным, эффективным и простым. Вы можете выпить этот чай, чтобы вывести токсины из организма
и сбросить 10, 20, 30, 40, 50 фунтов или больше, как и я.

Разница в моем теле была поистине поразительной: я похудела на 14 фунтов всего за несколько недель.

Посмотрите ЭТО видео ниже, чтобы получить всю необходимую информацию:

https://bit.ly/2HFWYL3

Ваша цель - ходить или бегать около 5 миль в день. Чтобы увидеть, наденьте шагомер. В среднем человек проходит около 2–3 тысяч шагов в день, что составляет около мили. Вы сжигаете 100 калорий на милю. Так что сделай это. Поставить цель. Как 10000 шагов. Также вам нужно полностью исключить сахар. (нездоровый сахар) как торт, печенье, конфеты, шоколад. И ешьте такую ​​пищу, как лосось и курица, чтобы получить белок, и ешьте фрукты и овощи. Примерное диетическое меню

: завтрак: овсянка, банан, клубника.
Обед: курица, салат, морковь.
Ужин: лосось, брокколи, печенье с травами.

Если вы хотите рассчитывать свой вес ежедневно, вы можете использовать этот калькулятор потери веса , он показывает соответствующие результаты.

Ваша цель - ходить или бегать около 5 миль в день. Чтобы увидеть, наденьте шагомер. В среднем человек проходит около 2–3 тысяч шагов в день, что составляет около мили. Вы сжигаете 100 калорий на милю. Так что сделай это. Поставить цель. Как 10000 шагов. Также вам нужно полностью исключить сахар. (нездоровый сахар) как торт, печенье, конфеты, шоколад. И ешьте такую ​​пищу, как лосось и курица, чтобы получить белок, и ешьте фрукты и овощи. Как быстро похудеть
Завтрак: овсянка, банан, клубника.
Обед: курица, салат, морковь.
Ужин: лосось, брокколи, печенье с пряностями.

Это просто пример смешивания фруктов и овощей между каждым средним. А в качестве перекусов вместо этих восхитительных Cheetos попробуйте клубнику с добавлением лимона (это потрясающе) или сельдерей и арахисовое масло. Также вы могли бы сделать:

Я понимаю, что ты чувствуешь, потому что мне 17! Но, во-первых, вам будет очень трудно даже похудеть, если вы попытаетесь, потому что у вас недостаточно веса, чтобы похудеть. Если вам действительно неудобно и вы ДОЛЖНЫ сбросить пару фунтов, просто попробуйте есть более здоровую пищу и исключите нездоровую пищу, сахар, газированные напитки и т. Д. И выполняйте ежедневные упражнения, потому что это в любом случае полезно для здоровья. Не переживайте по этому поводу.

Попробуйте этот калькулятор похудания, с помощью которого вы можете легко рассчитывать свой вес на ежедневной основе.

Удачи!

Привет, мне 17 лет, мой вес 55 кг, то есть 120 фунтов, а мой рост 5 футов 4 дюйма. Подскажите советы, как похудеть за месяц?

Мне 17 лет, я был толстым уже много лет, и большая часть моего жира находится на спине, есть идеи, как от него избавиться ?? Я не очень-то увлекаюсь спортом, есть какие-нибудь забавные способы заниматься спортом и как часто я должен это делать ??

Вы можете очень быстро похудеть, приняв низкокалорийную диету и становясь чрезвычайно физически активными ... это самый простой способ выразиться.

А теперь немного разберем это для вас:

-Не снижайте количество калорий ниже 1200 в день (если вы хотите делать это безопасно)
-Ешьте такие продукты, как овощи, постное мясо, 1-2 фрукта в день, орехи, обезжиренный творог, йогурт, коричневый рис, овсянку
- Пейте 8+ стаканов воды в день -
делайте 1 час кардио ежедневно

Если бы вы хотели похудеть, вы могли бы делать больше кардио, но я бы не рекомендовал это ... это ваше тело, так что вам решать, насколько далеко вы хотите его подтолкнуть.

Здесь есть более подробная информация о настройке подходящей программы.

Мне 17 и 5 футов 0. У меня 140 фунтов, и я хочу быть 115. Я попробовал есть один раз в день и потерял около 5 фунтов, а потом сразу поправился ... Как мне сбросить этот вес? ....

Эй, я девушка. Мне исполняется 16 лет, в июне исполняется 17 лет. У меня 148 фунтов, и я 4-10. Мои родители обычно говорят мне похудеть, и моя мама тоже пытается похудеть. Она купила это 20-минутное видео от самых больших неудачников Джиллиан, и мне это нравится. Но как я могу Быстро похудеть? Я хочу, и у меня должен быть 110 фунтов. Помогите мне, пожалуйста!