Как 15-летняя девочка худеет за два месяца?

Привет, мне 15 и вес 180 фунтов. Мне не нравится, как я выгляжу, и я очень настроен похудеть :) Я хочу похудеть на 40-50 фунтов. Я просто ем меньше еды, но достаточно, чтобы я чувствовал себя комфортно, я ем три раза в день, но только один раз, а также меньше нездоровой пищи, и я тренируюсь по полтора часа 5 дней в неделю, и я теряйте не менее 5 фунтов в неделю или больше. Для всех остальных, кто является девочкой-подростком и хочет похудеть, я призываю вас сделать это сейчас, потому что это лучшее время для похудения, потому что вы все еще развиваетесь, а также если вы любите много есть, когда вы едите меньше, это сжимает ваш живот. внутри, чтобы вы меньше ели. Надеюсь, этот совет вам поможет! :)

Я была толстой девочкой, а теперь я жестяная, потому что придерживалась диеты, но это немного сложно ..
Вы можете сбросить 40-47 фунтов в месяц ..
 
Каждый день вы должны завтракать (обязательно),
он должен содержать: Апельсин - 2 вареных яйца
 
1-й день: ОБЕД: Фрукты любого вида и в любом количестве
  УЖИН: Мясо на гриле - салат
 
2-й день: ОБЕД: Курица-гриль - апельсин - помидор
   УЖИН: 2 яйца с болтовым вкусом - апельсин - тосты
 
3-й день: ОБЕД : Свободный жирный сыр - тосты - помидоры
   УЖИН: Мясо на гриле
 
4-й день: ОБЕД: Любые фрукты и в любом количестве
   УЖИН: Мясо на гриле - салат
 
5-й день: ОБЕД: 2 вареных яйца - обжаренные овощи УЖИН
  : Жареная рыба - апельсин - салат
 
6-й день: ОБЕД: Фрукты любого вида и в любом количестве
   УЖИН: Мясо на гриле - салат
 
7-й день: ОБЕД: Жареный цыпленок - отварные овощи - помидор - апельсин
   УЖИН: Вареные овощи
 
ПРИМЕЧАНИЯ: Когда вы голодны, можете есть огурец ...
   гулять часок в день ...
 
удачи. Надеюсь, я вам помогу ..
  
 
  
 

У многих подростков есть эта проблема, и да, я знаю, что с ней трудно справиться, я знаю точно, но главное - просто найти то, что вам нравится, и придерживаться этого. Если вы попытаетесь заставить себя сесть на диету или план, который вам не нравится, скорее всего, вы не будете придерживаться этого надолго, и зачем вам это делать? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что не делает вас счастливым. Хотя быть здоровым важно, так что найдите что-нибудь веселое! И все вы, девочки, над которыми смеются, я знаю, что это больно, но только подумайте, люди, которые делают это, могут быть худыми и красивыми, но у них действительно уродливые сердца, и они не могут этого изменить, вы МОЖЕТЕ изменить свои проблемы. Держите голову высоко и никогда не сдавайтесь. Я знаю, что может показаться, что потеря веса может занять вечность, но, в конце концов, оно того стоит. Не сдавайся.Вы красивы и достойны прекрасной жизни, независимо от вашего размера. И вы заслуживаете счастья, поэтому, если потеря веса - это то, что вам нужно, чтобы сделать вас счастливыми, найдите что-то, что работает, но также полезно для здоровья и не причиняет вам никакого вреда. Быть умным. Быть гордым. И оставайся красивыми девушками

Я не думаю, что 15-летняя девочка должна сидеть на диете, ваше тело все еще претерпевает множество изменений. Лучший совет - убедитесь, что вы завтракаете, обедаете и ужинаете. - если вы голодны между приемами пищи, не стесняйтесь перекусить ... чем-нибудь полезным, например, фруктом, йогуртом или батончиком мюсли. Обязательно выпейте не менее 4-5 стаканов воды.
Вам совсем не обязательно держаться подальше от нездоровой пищи; но обязательно побалуйте себя умеренностью. Сбалансируйте все !!
Необязательно начинать тренироваться как маньяк (это плохая идея, особенно если ваше тело к этому не привыкло). Вместо того, чтобы садиться на автобус или ездить на машине, попробуйте дойти до места назначения пешком.

Мне 15 лет, и я весил 180 фунтов месяц назад, и я не похудел из-за этого. Я похудел, выпив это

1 - Возьмите полстакана ХОЛОДНОЙ воды
2 - Возьмите половину лимона и выжмите сок без мякоти и семян
3- Добавьте 2 столовые ложки PURE Maple Syrup
4- Добавьте щепотку молотого имбиря или кайенского перца
5- РАЗМЕШАЙТЕ
6- Добавьте еще полстакана воды и РАЗМЕШАЙТЕ
7- Пейте 6-8 раз в день

Чтобы сбросить один фунт, вам нужно сжечь 3500 калорий, поэтому вам нужно много посвятить себя этому. Попробуйте следующее:
- Регулярно
выполняйте упражнения - Быстрая ходьба или бег трусцой не менее 30 минут каждый день.
- Пейте много воды , по крайней мере 16 стекла в день
- Избегайте высокое содержание клетчатки и высокую калорийность пищу , такие как рис, хлеб, нездоровую пищу и т.д.
- Ешьте много зеленых овощей и фруктов вместо
- добавить белка в качестве заменителя пищи.

Привет, я 15 и 182 фунта, у меня растяжки, и я действительно не доволен тем, как я выгляжу, однако, когда мне исполнится 16 лет, я собираюсь присоединиться к тренажерному залу и продолжать заниматься верховой ездой.
Я пытаюсь сказать, что просто ешьте здоровую пищу и записывайте, что вы едите. Также, по крайней мере, попытайтесь сделать некоторые упражнения и будьте заняты, это сделает вас менее скучным, и вы с меньшей вероятностью будете есть мусор!
Это будет нелегко, но я полон решимости сбросить как минимум 28 фунтов, а затем работать над наращиванием мышц !! Удачи всем и помните, что вес не снизится, если вы не будете хорошо есть, спать и заниматься спортом !!!! Так что работайте для этого и поставьте цель, тогда ничто не будет мешать вам (нашему) !! Икс

Мне только исполнилось 16, и я борюсь со своим весом с 10 лет. Раньше я весил около 180-185, теперь я вешу 160. Я все еще полон, но начинаю чувствовать себя лучше. Что касается похудания, я знаю, что это не то, что вы, возможно, хотели бы услышать, но на самом деле быстрых решений нет. Если вы хотите это сделать, вы должны быть преданы делу. У меня было более чем изрядная доля промахов в диетах, и моя сила воли определенно колеблется. Так что если вы ошиблись, не волнуйтесь. Просто вернитесь на правильный путь и сосредоточьтесь на всех положительных вещах, которые вы делаете для себя. Просто ешьте, чтобы быть здоровым и чувствовать себя лучше, а все остальное придет. Обязательно просто вставайте и выполняйте упражнения каждый день, даже если это просто прогулки по окрестностям, и хорошо ешьте! Не морите себя голодом, это не работает - поверьте мне!Удачи (:

Ну, мне тоже 15. И я одержима похудением. Мой рост 5 футов 1 дюйм, вес 140. Это избыточный вес для моего возраста. Но я всегда ем здоровую пищу и занимаюсь спортом, и я ем 3 раза в день плюс немного здорового перекуса между ними. И мне кажется, что я просто прибавил в весе. Куда я направляюсь, это ваше тело, мое тело и все остальные девочки-подростки растут, и иногда они могут не контролировать свой вес, пока не станут взрослыми. Вес тела будет просто брать жирные части здоровой пищи и сохранять их, и чем больше вы не тренируетесь и не остаетесь активными, тем больше накапливается жира ...
Как всегда говорил мне мой папа,
легко набрать вес, но трудно пытаться принять егоff
Удачи, хун (:
Ps Постарайтесь не зацикливаться на попытках похудеть!
Ваша все еще растущая девочка (:

Не перегружайте себя спешкой. Приведенные выше ответы явно хороши. Вы можете иметь календарь, похожий на расписание вашего класса, и записывать время, в которое вы будете ходить, например, если вы идете в школу в 9:00. Прогулка в 7:00 утра. Начните с одной мили медленно и постепенно увеличивайте ее. Через 16 дней это становится привычкой. Так что дайте ему шанс и удачи

Все, о чем они говорят, - это диета на 1800 калорий, сокращение жиров и сахара из своего рациона и съедание 5 360 калорий в день и умеренные физические упражнения, начинающиеся с 20 минут в день на беговой дорожке и работающие до часа Я похудел на 23 фунта через 2 месяца и почти не занимаюсь спортом, потому что я инвалид.

Мне 15 лет.
Я страдаю от своего веса
каждый день. Я пытаюсь заниматься спортом, но я ленив.
Я вешу 70 кг, что много для моего возраста. Моя мама всегда советует мне заниматься с ней, но я лучше останусь дома. и смотрю телевизор, я изо всех сил стараюсь питаться здоровой, я только начал сидеть на диете, и я думаю, что вместо этого я чувствую себя голодным, так что, как вы думаете, мне следует делать

Честно говоря, не существует экстренной диеты или увлечения, которое когда-либо длилось. Если вы серьезно настроены похудеть и не сбрасывать его, вам необходимо полностью изменить образ жизни. Я следил за фактором потери жира, который сочетает в себе определенные схемы круговых тренировок и диету, которая ускоряет ваш метаболизм и сжигает жир, и я сбросил 8 фунтов за 3 недели. Однако это не чудо и требует самоотверженности, но если вы будете придерживаться этого, вы потеряете вес и безопасный путь. Ознакомьтесь с обзором здесь , и удачи!

Просто старайтесь заниматься спортом и заниматься на свежем воздухе, когда можете, и постарайтесь занять себя, чтобы не думать о еде.

Привет, мне тоже 15, и у меня вес 275. Мне нужно быстро похудеть, потому что моя мама приставляет меня к тому, как я выгляжу. Я считаю, что это неправильно. Пожалуйста, помогите мне

Ваше тело будет продолжать колебаться до тех пор, пока вы не достигнете полной зрелости - около 20 лет или около того. Дайте вашему телу время, чтобы закончить рост и выровняться. Диета очень вредна для здоровья, и чаще всего вы получите больше, если прекратите. Те из вас, кто говорит, что хотят результатов, но «ленивы», не ожидают значительных результатов от одной диеты. Вы должны посвятить себя и действительно сбросить вес в здоровой манере, у вас должно уйти столько же времени, чтобы сбросить вес, сколько у вас ушло на то, чтобы набрать вес. Хотя я говорю, что тренд на диету - это плохо, вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ вносить изменения в свой рацион, чтобы обеспечить лучшее питание для здорового роста. Поскольку ваше тело растет и нуждается в питательных веществах, которые вы получаете из пищи, НЕ морите себя голодом = если вы перестанете есть, вы можете потерять несколько фунтов,но как только ваше тело увидит узор, оно перейдет в режим выживания и сохранит ВСЕ, что может. Ешьте здоровую пищу, вам не нужно есть салаты каждый день, готовьте еду самостоятельно, чтобы знать, что в ней содержится, и чтобы вы могли регулировать соответствующий размер еды. Плюс мальчики ЛЮБЯТ женщин, которые умеют хорошо готовить. Вместо шоколадных батончиков или шипучки ешьте фрукты или смешивайте фруктовые соки со льдом для получения освежающего напитка. Употребление «диетической» пищи, такой как специальные шоколадные плитки или чипсы, является ловушкой - вы просто будете есть их больше, потому что в них не так много калорий. Зеленый чай - отличный детоксикант, добавьте немного меда вместо сахара и используйте молоко вместо сливок. Фастфуд - это вещь №1, которой следует избегать, как чумы. Не могу не подчеркнуть, насколько важно сейчас научиться готовить здоровую пищу для себя. Думай о будущем,Вы хотите, чтобы ваши дети страдали так же просто потому, что вы выбрали легкий путь, когда есть так много ресурсов? Разговор со своим доктором - лучший способ найти для ВАС здоровые и эффективные способы похудеть. Не у всех все работает.

Делая много упражнений (особенно кардио) и соблюдая отличную диету, вы можете сильно похудеть.

Вы должны есть низкокалорийную пищу. Высококалорийная пища не рекомендуется худеть худеть. Фрукты, овощи и т. Д. Важны для поддержания ожидаемого веса. Фрукты содержат клетчатку, чтобы помочь вам
быстро почувствовать себя сытым, а овощи - для питания и помочь вам быстрее насытиться. 

Не ешьте слишком много за раз. Но не пропускай завтрак. Разделите прием пищи на несколько частей дня. Бег, плавание, танцы, быстрая ходьба и т. Д. - вот основные упражнения для похудения. Упражнения могут сжечь жир. 

Подростковые годы, особенно для девочек, часто чреваты опасениями по поводу формы тела и соответствия уровню сверстников, что может побудить некоторых подростков принять решительные меры для похудения.

1. Соблюдайте основные правила здорового питания.

• Завтрак: углеводы, фрукты, белок
  
• Обед: овощи, белок
  
• Ужин: белки, овощи, углеводы.
  
• Закуски: фрукты, овощи, белок
  

2. Попробуйте йогу или пилатес.

• Хатха Йога
  
• Виньяса Йога
  
• Бикрам Йога
  

3. Вкладывайтесь в спорт или хобби, которые сжигают калории.

Привет всем
! Два месяца - это довольно мало, но вы определенно можете что-нибудь попробовать! Хочу
вас предупредить, что увидеть реальные результаты за такое короткое время придется недешево.
Лучше всего нанять личного тренера! Он будет следить за вашим питанием и
назначать вам удобные для вас уровни упражнений. Вам придется придерживаться
назначенного распорядка и делать то, что он говорит!

В 15 лет ... Мне трудно поверить, что вы еще не знаете, есть ли разница между быстрой потерей веса и потерей веса здоровым способом. Похудение - это не то же самое, что похудание.

Потеря нескольких фунтов путем голодания (например) не приводит к уменьшению жира в такой степени, как вызывает сильное обезвоживание и повреждение внутренних органов и мозга. Хотя вы можете увидеть отчетливую разницу, когда стоите на весах ... Помните, что вы потеряли ВОДУ, а не жир.

Если вы хотите похудеть, не бойтесь использовать здравый смысл. Ешьте пропорционально своему энергетическому напряжению. Пить много воды. Избегайте продуктов / напитков с высоким содержанием сахара, жиров и соли / натрия (или любых производных) И .. Высыпайтесь каждую ночь.

Я очень рекомендую вам этот новый секрет, чудесный и здоровый
метод, который мне очень помог! Я тоже им пользуюсь, и
до сих пор все идет отлично !

Вот ИНФОРМАЦИЯ:

Новая проверенная программа детоксикации с красным чаем, которая поможет вам похудеть!

Вам нужно открыть для себя секретный западноафриканский красный чай!

Доказано, что они останавливают тягу к голоду и помогают избавляться от до 1 фунта жира каждые 72 часа!

Легенда гласит: у

африканского шамана был древний рецепт восхитительного красного чая, настолько
мощного, что тот, кто пил его, чувствовал безграничную энергию - без жажды
и без голода.

Это прозвучало безумно, и все же мне очень хотелось узнать правду.
Может ли употребление этого красного чая действительно заставить кого-то никогда не почувствовать голод?

Вы не можете купить эту чайную смесь в магазине, потому что она все еще в основном
секрет. Фактически, я буквально первый человек в Америке, который когда-либо
привез его из Африки, и если бы я не выбрался из этих джунглей
живым, вы бы не услышали об этом сегодня.

Но не волнуйтесь, ведь все необходимые ингредиенты можно найти
в любом продуктовом магазине. Возможно, они прямо
сейчас у вас дома . И чай действует как волшебство. Вы чувствуете себя сытым, удовлетворенным и
заряженным энергией почти мгновенно, и ваше тело фактически активирует свою
естественную способность сжигать жир - встроенную суперсилу, которую вы, возможно, не
использовали годами.

Кроме того, пользоваться им может абсолютно любой! Независимо от вашего возраста,
пол или здоровье. Хотя вы всегда должны проконсультироваться с врачом,
которому доверяете, прежде чем вносить какие-либо изменения в жизнь, этот детокс оказался
безопасным, эффективным и простым. Вы можете выпить этот чай, чтобы вывести токсины из организма
и сбросить 10, 20, 30, 40, 50 фунтов или больше, как и я.

Разница в моем теле была поистине поразительной: я похудела на 14 фунтов всего за несколько недель.

Посмотрите ЭТО видео ниже, чтобы получить всю необходимую информацию:

https://bit.ly/2HFWYL3

Мне тоже 15, и я хочу сбросить около 20 фунтов. Мой рост 5 футов 2. Я вешу 130 фунтов, а для моего роста я должен весить всего 110 фунтов. Я могу быть ленивым, но мне нужны предложения и мотивация. Если у вас есть предложения ... помогите пожалуйста.

Ешь, когда голоден, остановись, когда сыт. Делайте 350+ кардио в день и не ешьте нездоровую пищу, лол. И займитесь йогой, чтобы вы тоже были в тонусе (:

Худеть тяжело, и точка.
Мой шурин действительно вовлечен в процесс тренировок.
Он сказал мне, что после каждого приема пищи выпивайте стакан воды;
с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Это поможет вам сходить
в туалет, что поможет избавиться от отходов. Если вы делаете это и тренируетесь ежедневно, результаты должны появиться быстро. За ним сложно угнаться из-за вкуса, но вы увидите и почувствуете себя лучше.

Ну, мне тоже пятнадцать, и я просто ненавижу то, каково это - всегда быть большим из всех моих друзей. Зима - не убийца, но лето - точно. Я не ношу бикини с детства, потому что меня не устраивает мой размер. Я давно пытаюсь похудеть. Но это действительно сложно ... Я просто хочу увидеть результаты. Так что, если бы кто-нибудь мог сказать мне, как мне лучше всего похудеть к лету (сейчас это февраль). И у меня рост 5 футов 3-5 дюймов 5, и я стою 152 фунта

Я переживаю то же, что и ты. Мне 15 лет, и я вешу 261 фунт. Это очень расстраивает, и я чувствую себя некрасиво. Это серьезная проблема для меня, и мне нужно решить ее, пока не стало слишком поздно. Каждый раз, когда я сажусь, небольшие скрипы напоминают мне о том, какой я тяжелый, и когда я выхожу на сцену перед школьным спектаклем, я чувствую себя таким уродливым в маленьком платье, в которое меня одевают. Я учусь в 9-м классе и в 2-м. лет я собираюсь на выпускной, и я хочу быть достаточно приличной, чтобы носить красивое платье и чувствовать себя красивой. Я начал пить воду и меньше есть и тренироваться, я даже перешел с Dr. Peppers and Reese's на воду и 3 мускатира (что на 45% меньше жира), и это убивает меня, потому что я почти не люблю 3 мускатира. много! Поможет ли это мне чем-нибудь, или я должен использовать другой подход?

Мне 15, 4 футов 11 дюймов, вес около 111. По словам врача, у меня избыточный вес.
У меня должен быть диапазон 95-100. Если вам интересно, почему, она сказала, что это потому, что
у меня очень тонкая талия, но мои плечи и лицо немного пухлые, а у меня
большие бедра. У меня есть растяжки между бедрами и ногами. Я не знаю, целлюлит это,
но я не знаю, как от него избавиться, я пробовала какао-масло, но, похоже,
у меня это не работает . Кто-нибудь из вас знает, как я могу сбросить около 10 фунтов и избавиться от своих оценок?
Если да, дайте мне знать. Мой врач сказал, что если я не похудею сейчас, я не буду расти,
потому что у меня на теле есть лишний жир.

Мне 15 лет, и я вешу 200 фунтов, я могу не выглядеть, и все думают, что у меня просто большие, но большие сиськи, но поверьте мне, что ничего хорошего нет, мое тело в основном состоит из мышц от черлидинга всю мою жизнь, но я просто ленился и начали набирать вес, мы с мамой стараемся изо всех сил и худеем вместе.

Im10 и вес 154 фунта, я такой же, как моя бабушка 10, я говорю, что твоя красивая, удачливая, а я толстая, выйди туда и буду тобой для тебя

Мне 15 лет, и я вешу 64 кг, когда мне было 14, я обычно весил 49 кг на размер 8, поэтому я был тощим, а затем толстым, потому что я тусовался с девушкой, которая весила около 110 кг, а затем я набрала 20 кг за месяц * Я был 70 кг на размер 14 * Я был 50 кг, потому что я много играл в видеоигры и много растягивал * два моих любимых хобби * и ходил из школы в дом, вместо того, чтобы делать это, я продолжал спать у нее дома и болталась с ней в школе, а теперь у меня растяжки и огромные сиськи, которые никогда не исчезнут, тогда мой друг ушел из школы, и я похудел за неделю на 6 кг, к сожалению, я не похудел так сильно, как хотел, тогда она начала называть меня толстым , суть в том, что если тебе не скучно, ты не ешь много еды, а если ты будешь болтаться с большими людьми, ты сам станешь большим