Как 11-летняя девочка может похудеть на 10 фунтов за 3 недели?

Ешьте много здоровой пищи, такой как овощи и фрукты, и вы любите рис, постарайтесь не есть его много и обрезайте во время просмотра телевизора.Если вы танцовщица и посещаете уроки танцев, мой учитель танцев сказал мне сесть во вторую позицию - ноги Делая домашнее задание, я похудел на 10 фунтов, выполняя все это, а также стараюсь работать в теплой одежде.

Ешьте много здоровой пищи !!! У меня та же проблема, что я должен сбросить 10 фунтов !!!! Пейте много воды, делайте силовые тренировки и выходите на улицу каждый день. И также подсчитывайте количество потребляемых калорий !!! Желаю тебе удачи!!!!!!

Я думаю, вам следует заниматься по 30-40 минут каждый день и не делать этого после 18:00. Но если вы все еще очень голодны после 6:00, ешьте фрукты.

Похудеть на 10 фунтов за 3 недели может быть легко или сложно, в зависимости от того, с чего вы начинаете.

Если вам нужно сбросить много веса, это вполне возможно.

Снижение веса на 3,3 фунта в неделю.

Нормальное снижение веса - 1-2 фунта в неделю.

В любом случае, вам нужно сократить количество калорий ... только не сокращайте их ниже 1200 калорий в день.

Добавьте к этому упражнения и не отклоняйтесь от диеты.

Вы захотите исключить из своего рациона все обработанные продукты, которые вы в настоящее время едите, поскольку они, как правило, высококалорийны и не обеспечивают достаточного насыщения.

Ешьте МНОГО овощей ... много салатов (обратите внимание на заправку, выбирайте легкую итальянскую заправку). Также ешьте нежирное мясо и немного фруктов ...

Другие продукты, которые следует учитывать, - это орехи (не слишком много, они высококалорийны), овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, йогурт, обезжиренный творог, яйца.

Вы можете получить более подробную информацию о настройке здесь.

Хорошо, привет. Я 13-летняя девочка, которая весит около 155 фунтов (хотя я не выгляжу), и я хотела бы сбросить 10-15 фунтов, чтобы привести себя в форму. Смотрите, я играю в баскетбол и софтбол - ПУТЕШЕСТВИЯ - это много тяжелой работы и обязательств. Кто-нибудь может сказать, что мне нужно есть, чтобы достичь моей ожидаемой цели? Спасибо :)

Привет, мне 11, я вешу 175 фунтов, меня дразнят моя семья, и мне нужно проиграть для доктора и школы

Мне 11 лет, и я вешу 120 фунтов, моя цель - сбросить 20 фунтов. Через три недели, потому что мне нужно красивое тело для классного снорклинга.

Привет, мне 11, и я вешу 88. Я не доволен этим, хотя у меня много жира на верхней части ног и немного на животе. Я хочу, чтобы к ноябрю было 75 лет, может кто-нибудь мне помочь?