Во-первых, независимо от того, худой человек или нет, есть один раз в день с большим количеством кофе - не идеально. Вашему организму ежедневно необходимы определенные питательные вещества и витамины для правильного функционирования. Я действительно не уверен, что понимаю, о чем вы спрашиваете. Для чего экономить энергию?
Ага, если ты не питаешься должным образом, тебе нужно больше спать. А ограничение калорий в сочетании с чрезмерными упражнениями может привести к обмороку. Но если вы все еще потребляете не менее 1500 калорий, менее трех часов умеренных упражнений не должны причинить слишком большого вреда. Однако менее 1800 калорий в день в течение продолжительных периодов не закончится хорошо.
Chronometer.com может помочь вам увидеть все питательные вещества, которые вы получаете. Для среднего человека, который ест в среднем 8-10 часов сна, рекомендуется. Все разные.