Действительно ли работает голодание? Хорошо, мне 17, через два месяца меньше 18 и я 288 ФУНТОВ. Меня бесит собственное тело. Я очень хочу БЫСТРО похудеть. Я тренируюсь и набираю вес ... Помогите, пожалуйста. Я ненавижу свое тело!

Нет. Я пытался, и все, что это дало мне, заставило меня набрать на 10 фунтов больше, чем то, с чего я начал. Вы будете набирать вес после упражнений в течение первых 2, 3, а иногда и 4 недель. В зависимости от того, каково ваше тело. Это помогает, когда ваша семья на вашей стороне во время диеты. Больше всего мне помогло есть яйца 3 раза в неделю. Не пейте ТОЛЬКО газированную воду. Не расстраивайтесь. Лучше не есть вне дома, но если вы с друзьями и хотите попробовать тако, еда не сильно повредит, если вы закажете правильные продукты. Очень помогает начать утро с пробежки. Также как бегать по дому 4-5 раз. Потом снова после обеда. НЕ пропускайте завтрак - худшее, что вы можете сделать. Ешьте меньше всего за ужином. Если вы проголодались между приемами пищи, съешьте что-нибудь полезное для себя. Обязательно пусть ваша еда Сиэтл.Если вы все еще голодны, тренируйтесь, потому что это делает вас менее голодным, и вы понимаете, что если вы едите больше, вся тренировка, которую вы только что сделали, переходит в талию, и тренировка становится тяжелой. Надеюсь, что это помогает и удачи. Если вам нужна мотивация или вы хотите, чтобы кто-то поговорил об этом или о чем-то, о чем мы можем поговорить, просто прокомментируйте, и я дам вам свой адрес электронной почты.

Я скажу вам по опыту, за два года занятий и анорексией, и булимией, вы похудеете, но результаты печальны. Вы в конечном итоге получите его обратно, и вам будет стыдно еще больше, чем сейчас. Это того не стоит. Вам необходимо обсудить диету со своим врачом, чтобы понять, какая диета вам подходит.

Ешьте меньше калорий, чем сжигаете, и вы похудеете. Если после тренировки вы будете заниматься спортом и съесть пиццу, вы не похудеете.
Чтобы похудеть, нужно время, примерно столько же, сколько нужно, чтобы набрать вес. Тем не менее, вы набираете вес, поэтому не торопитесь, чтобы его сбросить. Вы должны иметь возможность похудеть, потому что вам нужно есть много калорий, чтобы весить столько же, сколько и вы. Если вы настроены серьезно, то найдите время и присоединитесь к этому сайту бесплатного подсчета калорий . Если вам нужна помощь, обязательно следуйте за мной, и я могу предложить вам помощь, если вы настроены серьезно и хотите моей помощи.

Ну да, голодание наверняка приведет к потере веса ... но это НЕ для здоровья и не приведет к потере веса в долгосрочной перспективе.

Если вы не установите правильные привычки в еде, даже если вы похудеете, в какой-то момент они снова вернутся.

Минимальное количество калорий в день - 1200. Бывают случаи, когда врач предлагает диету на 1000 или даже 500 калорий на время для тех, кто страдает ожирением, но я ... я не могу рекомендовать такую ​​диету.

Вам нужно перейти от желания БЫСТРО похудеть к тому, чтобы быть довольным осознанием того, что вы ДВИГАЕТЕСЬ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ, а НЕ ОБРАЩАЕТСЯ НАЗАД.

Что, если бы вы знали, что можете худеть каждую неделю и НИКОГДА не вернуться к прежней жизни? То, что вы обретете желаемое тело, было лишь вопросом времени? Что, если бы у вас была эта ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ?

Это осознание того, что ваше идеальное тело принадлежит вам ... что с каждым днем ​​вы становитесь все ближе и ближе ...

Достаточно иметь эту уверенность, эту уверенность в том, что то, чего вы хотите, ПРИХОДИТ.

Так что имейте это в виду и сядьте на диету, которая является устойчивой и реалистичной, и вы будете БЛИЖЕ к своей конечной цели, поскольку это будет то, чего вы можете придерживаться.

Не опускайтесь ниже 1200 калорий ... ешьте много овощей / постного мяса и немного фруктов ... минимизируйте потребляемые вами обработанные продукты и вносите изменения постепенно, вы сделаете это для себя, когда достигнете своего предела. .вы ЗНАЕТЕ, когда вы там. А пока узнайте, что необходимо для достижения идеального веса.

Вот хорошее начало.