На самом деле вы уже делаете две лучшие вещи для похудения, физических упражнений и здорового питания. Вы также можете добавить контроль порций ...
Как сказала Дарлинг Диваа, я собиралась предложить контроль порций. Я знаю, что большие порции определенно сыграли роль в моем текущем весе, что неплохо, но я мог бы их уменьшить, что помогло бы мне достичь более здорового веса. В некоторых продуктах, которые вы едите, есть сахар и другие вредные вещества, о которых вы не знаете, или, может быть, это что-то еще, например, вы едите здоровую пищу, но затем выпиваете газированные напитки или немного переедаете по выходным. Самый здоровый способ есть - часто и понемногу. Удачи :)