Никки
Отчеты поднимают много вопросов по поводу эффективности глюкозулина в качестве пищевой добавки.
Утверждается, что преимущества приема глюкозулина в качестве пищевой добавки заключаются в том, что он поддерживает здоровую потерю веса и помогает снизить аппетит, одновременно поддерживая здоровый метаболизм сахара в крови. Следует отметить, что никаких клинических исследований, подтверждающих сделанные заявления, не проводилось.
В состав глюкозулина входят глюкоманнан (корень конжака), альгинат натрия, ксантановая камедь, экстракт шелковицы, джимнема сливестр и пиколинат хрома.
Глюкоманнан - это разновидность клетчатки. Клетчатка помогает похудеть, заставляя желудок чувствовать, что он полон. Логика включения глюкоманнана верна: люди будут есть меньше, если думают, что сыты. Альгинат натрия получают из морских водорослей и является загустителем. Как и глюкоманнан, он занимает место в желудке.
Ксантановая камедь снижает уровень сахара в крови и иногда используется как слабительное. Экстракт шелковицы также используется как слабительное из-за содержания в нем клетчатки.
Gymnema slyvestre и пиколинат хрома, по-видимому, снижают уровень сахара в крови. Последний часто появляется в добавках для похудения, несмотря на отсутствие доказательств того, что он имеет какой-либо эффект.
Суть в том, что глюкозулин не делает того, что вы не могли бы сделать сами. И по значительно меньшей цене. В нем нет ингредиентов, которые способствуют реальному сжиганию жира или снижению веса.
Вы можете набрать клетчатку из различных блюд, включая цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья для завтрака, картофель в мундире, пасту из непросеянной муки, коричневый рис, бобы, чечевицу и орехи. Вы можете снизить уровень сахара в крови, регулярно занимаясь физическими упражнениями, выпивая много воды и употребляя продукты с низким гликемическим индексом, такие как овсянка, арахис, мюсли, фасоль и горох.
Перед применением любых пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.