Что такое диета длительного дыхания?

Диета длительного дыхания - очень простой метод. Вы выдыхаете через 7 секунд после вдоха через 3 секунды. Пока вы дышите, вам нужно задействовать все мышцы тела. После того, как вы научитесь так дышать, вы можете попробовать ходить с этим методом. Такая ходьба дает больше эффекта после десятисекундных длинных вдохов.

Диета долгого дыхания была разработана японской знаменитостью, чтобы похудеть только с помощью удлиненных глубоких вдохов по 2 минуты в день.
Диета с длительным вдохом включает вдыхание через нос и выдох через рот, одновременно расширяя грудную клетку на продолжительные периоды времени. Сначала это может показаться простым, но на самом деле это требует большей концентрации, чем вы думаете, пытаясь стимулировать внутренние мышцы, спрятанные глубоко внутри вашего тела.

КАК ДЛИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПОХУДЕНИЮ: Хотя в йоге есть много людей, которые регулярно практикуют дыхательные упражнения, это не означает, что увеличить мышечную силу таким способом будет легко. Люди, которые на самом деле пробовали выполнять эти упражнения, скажут вам, что это сложнее, чем кажется. Выдыхание всего воздуха из легких с одновременным сосредоточением усилий на сгибании мышц требует практики, чтобы сделать это правильно. Вы увидите, как японский гуру фитнеса на примере объясняет, как длинные глубокие вдохи могут тренировать ваши внутренние мышцы и помочь вам сделать живот более плоским.