Что произойдет, если я исключу из своего рациона сахар, молоко и масло?

Одно дело в том, что вы не будете счастливы! Время от времени вы будете
постоянно напоминать своему уму, что вы отказались от сахара, молока и масла.
Итак, хотя вы немного похудели, но если это вас не устраивает, тогда
что толку? Ладно, можешь ли ты отрезать все это на всю жизнь?
Так что лучше всего уменьшить количество квантов и заняться чем-нибудь, чтобы потратить
энергию, и тогда вы не только хорошо выспитесь, но
и надолго сохраните потерянный вес ... Бруклин Виджай

Самым примечательным было бы отсутствие пиков и падений сахара.

Кроме этого, ничего существенного.

Конечно, это зависит от того, сколько этих веществ у вас было до того, как вы решили их исключить.

Если вы ели слишком много сладких продуктов, молочных продуктов и смазывали все маслом, то отказ от них означал бы, что вы потребляете значительно меньше калорий, и потенциально может привести к некоторой потере веса.

Это действительно зависит от ситуации.

Если вам нужна дополнительная информация о том, что правильно , а что нет, существует множество руководств по правильной диете / упражнениям, которым вы можете следовать.