Что нужно есть, чтобы получать больше цинка в ежедневном рационе?

Вот некоторые продукты, богатые цинком ... Говядина, баранина, коричневый рис, йогурт, цельнозерновой хлеб, чечевица, овсянка, печеный картофель, крабовое мясо, свинина, лосось, фасоль, курица, фасоль лима, молоко, устрицы, индейка, шпинат, ржаной хлеб, моллюски, лобстеры и горох ...

Лучше всего поговорить об этом с врачом, молва - не всегда лучший вариант для вас. Если ваш врач говорит, что это нормально, он / она может сказать вам, сколько вам нужно от прыщей, если это действительно так. Надеюсь это поможет.

Если вам нужен цинк каждый день, считайте чечевицу одним из основных продуктов питания. Они дополняют многие основные блюда и, если правильно приправить, не утомят вас.

Я тоже искал информацию о цинке, прямо сейчас я принимаю поливитамины, которые обеспечивают 100% ежедневного содержания цинка, но искал способ его есть. Я знаю, что поливитамины помогли избавиться от прыщей на моих руках!