30 джек-прыжков, 20 бурпи отжиманий, 30 секундный перерыв, 20 прыжков Джека, 20 отжиманий отжиманий. Поможет ли мне быстро похудеть, повторяя этот подход 5 раз? У меня ежедневная доза ~ 1900 ккал, я вешу 231 фунт.

Есть факторы, которых мы не знаем. Какой у вас рост? Также учитываются калории, но не все калории равны. Например: если вы съели кусок шоколада на 400 калорий ........... или ............ вы съели 400 калорий слегка приготовленной на пару брокколи, вы представляете себе эти 400 калорий? калории действуют так же в вашем теле?

Дело в том, что эта тренировочная полка на самом деле не собирается много сжигать. 

Вы не набирали вес быстро, поэтому вы не собираетесь его быстро терять. Выполнение этого режима упражнений поможет вам похудеть вместе с хорошо сбалансированной диетой. Помогут любые упражнения. Больше походов поможет. Двигайтесь и ешьте правильно, и вес будет снижаться в здоровом темпе.