На мой взгляд, это может сработать для вас. Но:
1. Профессионал должен дать вам совет и план в соответствии с вашим физическим состоянием, механизмами вашего тела и метаболизмом. Информация, которой здесь нет ни у кого из нас.
2. Что бы вы ни делали, главное - это последовательность и отсутствие отставания от графика.
Удачи.
В этом-то и дело с метаболизмом .. Он индивидуалистичен. Таковы усилия и долговечность обязательств. Похудеть - это легкая часть, если человек настроен на это ... удерживать его и поддерживать высокий уровень хорошего здоровья - это обязательство на всю жизнь.
Мы не знаем вашего возраста, веса или роста (и нам это действительно не нужно), поэтому трудно говорить конкретно.
Вот ссылка на уравнение Харриса Бенедикта. Это формула, которая использует ваш BMR, а затем применяет коэффициент активности: http://manytools.org/handy/bmr-calculator/
Затем вы сможете выяснить, какой дефицит калорий может обеспечить такая программа, и ответить на свой вопрос.
Было бы неплохо сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем начать.