Théron
Les tests de condition physique comprennent des tests de force, des tests de vitesse et de puissance et des tests d'endurance, des tests de flexibilité dont chacun a une grande variété d'exigences en matière de mécanique et d'installation.
• Des tests de force sont effectués avant les programmes de musculation ainsi que pendant le programme d'entraînement lui-même. Les poids libres et les appareils de résistance sont généralement utilisés pour les tests de force dans les gymnases. L'évaluation de la force est déterminée par le maximum d'une répétition et consiste généralement en des presses à jambes, des squats arrière et des presses au banc.
• Des tests de vitesse et de puissance sont effectués avant le démarrage du programme et suivis à des intervalles de 6 à 8 semaines. Celles-ci sont menées dans des terrains ou des gymnases qui offrent beaucoup d'espace aux athlètes pour courir et tester leur vitesse. Des exemples de tests de vitesse et de puissance comprennent le sprint de 40 mètres, la fatigue du sprint de 30 m, le saut en longueur debout, les tests d'agilité, le saut vertical debout et l'exercice hexagonal.
• Des tests d'endurance sont également effectués avant l'entraînement et à intervalles de 6 à 8 semaines. Un chronomètre et une piste de course standard de 400 m sont nécessaires pour effectuer ces tests. Les échantillons comprennent la course de 15 minutes de Balke, la course de 12 minutes de Cooper, la course de navette à plusieurs étages et le test de Rockport.
• Les tests de flexibilité sont effectués avant les programmes d'étirement et 6 à 8 semaines après l'entraînement de flexibilité. Les échauffements sont particulièrement importants avant les tests de flexibilité ainsi qu'avec 10 minutes de saut ou de jogging léger. Le test d'assise et d'atteinte modifié est le type de test de flexibilité le plus courant et nécessite l'utilisation d'une boîte de 30 cm de haut et d'une règle d'un mètre. D'autres types de tests de flexibilité incluent le test de rotation du tronc, le test de flexibilité de l'aine et l'entraînement au goniomètre.
Ces tests de condition physique sont importants pour déterminer l'état du corps d'un athlète avant qu'il ne s'engage dans un programme d'entraînement rigoureux. Ils représentent également les exigences du sport de l'athlète et sont donc des représentations précises de la santé d'un athlète pour son sport spécifique.