Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous courez ?

Lorsqu'un coureur démarre une course, sa respiration doit réagir en augmentant son rythme afin que plus d'oxygène pénètre dans les poumons. Cela permet à plus d'oxygène d'être absorbé dans l'approvisionnement en sang qui passe devant les poumons et cela prend plus d'oxygène aux muscles, qui travaillent et se contractent beaucoup plus rapidement.

Le coureur n'inspire et expire pas seulement plus souvent, il inspire et expire aussi plus profondément. Les poumons peuvent absorber huit fois plus d'air pendant l'exercice qu'au repos pour faire face à cette demande supplémentaire.

La fréquence cardiaque du coureur augmente également pendant la course. Cela permet à l'oxygène et au glucose d'atteindre les muscles actifs plus rapidement afin qu'ils ne se fatiguent pas. Pour faciliter cela, les vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles s'élargissent pour y acheminer le plus de sang possible.

Le taux de respiration cellulaire dans la cellule musculaire augmente, produisant plus de dioxyde de carbone. Ceci est supprimé par l'augmentation du taux de respiration. Si l'exercice entre dans une phase anaérobie, de l'acide lactique est produit, ce qui entraîne une dette d'oxygène, ce qui signifie que le coureur doit respirer fortement pour récupérer après la course et qu'il peut avoir des douleurs musculaires le lendemain.

Votre cœur augmente que votre rythme normal lorsque vous courez, vos muscles peuvent se fatiguer et parfois vous obtenez une carpe !