Quels aliments favorisent un mode de vie sain ?

Vous savez, je ne suis pas très intéressé par la science d'un mode de vie sain. Mais d'après ce que je vis - évitez les aliments périmés, essayez de manger frais et bio si possible. Évitez également les aliments frits avec de l'huile. L'huile s'oxyde à haute température et c'est assez mortel à long terme. Lors de la friture (parce que les aliments frits sont souvent très savoureux), essayez d'utiliser du beurre légitime. Il ne fait pas cette réaction chimique et a aussi un bon goût. Ouais, un peu plus cher, mais bon.

Le poisson, les légumes sont bons pour la santé, si on peut en manger tous les jours, mais certaines viandes comme le bœuf et le poulet sont aussi saines, sans en manger trop.

Les aliments qui contiennent des protéines, les nutriments favorisent votre mode de vie sain. Incluez les aliments suivants dans votre régime alimentaire :

-Du lait

-Des fruits

Légumes verts

Poisson

Œuf

Jus de fruits

Soupe aux légumes

Salut Léanne ! Je suppose que vous pouvez commencer avec des légumes cultivés biologiquement. Ceux-ci sont produits de manière très éthique et ils auront donc meilleur goût. Cependant, ils sont souvent plus chers que les cultures normales. Vous devrez également essayer d'inclure un peu d'exercice dans votre routine et n'oubliez pas que la cohérence est la clé !

Une alimentation équilibrée avec la meilleure combinaison d'aliments sur une base régulière favorise un mode de vie sain.

Ayez toujours un « petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre ».

La meilleure combinaison d'aliments comprend -

• Légume vert
  
• Légumineuses et haricots
• Produits laitiers (lait, ghee de vache, yaourt grec )
• Des fruits
• Légumineuses imbibées
• Viande (1 à 2 fois par semaine)
• Bières, vin ou autres boissons (une fois par semaine)
• Bonbons (chocolats & plus) en petite quantité
• Des noisettes