Les noix sont-elles bonnes pour vous ?

La réponse est oui. Les noix ont toutes sortes d'allégations de santé et sont considérées comme les plus saines de toutes les noix en raison de leurs niveaux d'antioxydants et de nutriments. Ils sont fortement recommandés dans le cadre d'une alimentation saine par les nutritionnistes et les professionnels. Ne vous inquiétez pas de constater que toutes les noix - oui, y compris les noix ! - avoir une teneur élevée en matières grasses ; mais ne vous inquiétez pas, c'est la bonne graisse plutôt que la mauvaise.

Il est important de noter que les bonnes graisses comme les graisses monoinsaturées ont des avantages tels que l'aide à la perte de poids tandis que les graisses polyinsaturées peuvent aider à réduire le cholestérol total et le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol). Les acides gras oméga 3 (présents dans les noix) appartiennent à la catégorie des graisses polyinsaturées et se sont avérés utiles pour favoriser la santé cardiaque. Malheureusement, la recherche montre qu'une majorité de personnes dans leur alimentation ne contiennent pas suffisamment de ces acides gras essentiels qui sont cruciaux pour la santé humaine.

On dit que les noix et les huiles de noix améliorent la réaction au stress (en réduisant la pression artérielle) et les antioxydants contenus dans ces super noix sont jusqu'à 15 fois plus puissants que la vitamine E. Ils contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux tels que le potassium, le magnésium, le fer. , calcium, zinc, vitamine B9, B6, A etc. Une portion de 28 grammes (équivalent à cinq noix) par jour serait suffisante pour maintenir un corps sain.

Les scientifiques recommandent de les manger crues et directement de la coquille, car la torréfaction des noix peut réduire la qualité des antioxydants. Les noix peuvent rancir si elles ne sont pas stockées correctement. Gardez-les à l'abri de la lumière directe du soleil et des températures chaudes et conservez-les dans des contenants hermétiques pour conserver leur fraîcheur. Alternativement, mettez-les au congélateur s'ils sont encore décortiqués et si vous ne prévoyez pas de les consommer pendant un certain temps.

La recherche suggère qu'ils le sont. Les noix anglaises sont particulièrement bonnes car elles sont riches en oligo-éléments qui sont utilisés comme minéraux dans le corps. Ils sont particulièrement riches en phosphore, zinc, cuivre, ions, potassium et vitamine E, et ils sont pauvres en graisses saturées.

Les noix anglaises contiennent également deux fois plus d'acides gras oméga-3 que les autres types de noix. On pense que les acides gras oméga-3 abaissent les taux de graisse dans le sang, réduisent le risque de caillots sanguins et abaissent la tension artérielle. Ce type d'acide gras se trouve également en grande quantité dans les huiles de poisson, mais le type présent dans les noix est encore meilleur pour la santé des personnes.

Les noix sont également une excellente source de protéines et contiennent une quantité substantielle de fibres. Ils ont également bon goût et peuvent être utilisés dans des plats salés et sucrés et des salades telles que la salade Waldorf.

On pense que les noix sont extrêmement bonnes pour la santé, et si elles sont consommées à la fin de chaque repas, elles sont censées réduire les dommages causés par les aliments gras que vous avez pu manger. En effet, les noix ont tendance à être riches en composés connus pour réduire le durcissement des artères. Cela aide à les garder flexibles et il est recommandé de manger huit noix par jour afin d'en tirer le maximum d'avantages.

Si vous choisissez de manger des noix après chaque repas, on pense que lorsque les artères durcissent, vous courez moins de risques de développer des problèmes cardiaques et d'avoir un accident vasculaire cérébral. Ils peuvent également aider à réduire la fatigue, ils contiennent des vitamines et des minéraux, et ils peuvent également aider à réduire le cholestérol, ce que les gens s'efforcent de faire ces jours-ci !

Dans l'ensemble, toutes les noix sont bonnes pour la santé d'une manière ou d'une autre, mais les noix sont particulièrement bonnes pour la santé !

Les noix sont très bonnes pour vous. Ils sont bons pour votre sang et ils sont une source de protéines, qui est un nutriment nécessaire.

Les noix sont très bonnes pour la santé et elles contiennent vraiment des oligo-éléments dont votre corps a besoin. Nous devons les prendre de manière équilibrée.

Les noix contiennent beaucoup de matières grasses, mais il faudrait en manger énormément pour qu'elles grossissent. En outre, ils contiennent principalement de bonnes graisses, qui aident à éliminer le cholestérol et à augmenter la puissance du cerveau, de sorte que les avantages l'emportent largement sur les risques.

Cela dépend, certaines personnes sont allergiques et d'autres non, si vous ne l'êtes pas, elles sont vraiment bonnes pour votre sang.

Toutes sortes de graines sont de riches sources de protéines et de minéraux. En fait, le célèbre Dr Joel Furhman recommande fortement les noix et les graines dans votre alimentation.