Madaline
Une portion de salade California Dreaming, avec vinaigrette balsamique faible en gras, contient les nutriments suivants :
• Environ 660 calories. Cela fait de la salade un repas ou une collation riche en calories, qui doit être apprécié dans le cadre d'une alimentation équilibrée. L'adulte moyen doit consommer aujourd'hui entre 2000 et 2500 calories, à condition d'être un individu modérément actif. Tenez-en compte lorsque vous consommez la salade California Dreaming. Une portion ferait un repas du soir idéal ou une délicieuse gâterie occasionnelle pour le déjeuner.
• 41 grammes de matières grasses. Cette teneur en matières grasses est très élevée - d'autant plus que le repas n'est qu'une salade. Ne vous laissez pas tromper en pensant que la salade est une gâterie faible en gras, simplement parce que la vinaigrette balsamique est faible en gras; ce n'est pas! Si vous préparez vous-même la salade, réduisez la teneur en matières grasses en ajoutant moins de fromage et de mayonnaise. La salade California Dreaming peut être transformée en un repas faible en gras avec quelques petites alternances qui n'affecteront pas drastiquement le goût de la salade.
• 91 milligrammes de cholestérol. Beaucoup de gens oublient de tenir compte de la teneur en cholestérol lorsqu'ils consomment des aliments riches en graisses. 91 milligrammes de cholestérol est une quantité élevée de cholestérol pour une portion de salade, mais est acceptable à condition de ne manger que des aliments à faible teneur en cholestérol pour le reste de la journée. L'individu moyen devrait consommer moins de 300 milligrammes de cholestérol par jour pour maintenir un cœur en bonne santé.
• 36 grammes de protéines. C'est un aspect nutritionnel positif de la salade California Dreaming. La majorité des gens - en particulier les femmes - ne consomment pas suffisamment de protéines dans leur alimentation habituelle. Pour développer et réparer la masse musculaire, les gens devraient viser à manger environ 50 grammes de protéines par jour. Si vous cherchez à manger plus d'aliments riches en protéines, vous devriez certainement envisager d'incorporer la salade California Dreaming dans votre régime alimentaire hebdomadaire.