Ce n'est pas le cas.
Ils contribuent tous deux à la perte de calories et à la combustion des graisses. Le cardio et l'alimentation contribuent à brûler la graisse viscérale , tandis que soulever des poids pour créer des muscles maigres et denses contribue à brûler plus de graisse sous-cutanée .
Plus correctement, ils contribuent tous les deux à la perte de graisse globale, mais Cardio frappe généralement les deux. Il est en fait important de combiner les deux formes d'exercice pour une santé bien équilibrée.
Le cardio brûle également ici et maintenant, tandis que la brûlure calorique en haltérophilie dure généralement de 24 à 48 heures selon l'exercice. "Dead Lifts" et "Squats" ne sont que deux exemples d'exercices de musculation qui peuvent brûler des calories jusqu'à 48 heures.
Minute par minute, le
cardio
brûle incontestablement plus de calories que l'entraînement en force, ce qui pourrait expliquer pourquoi, par rapport aux entraîneurs de force, les exercices d'aérobie perdent plus de poids en moins de temps, selon une récente étude de l'Université Duke. Pourtant, le cardio ne fait pas grand-chose pour vos muscles.