Je suis une femme de 55 ans. Puis-je tonifier les jambes et les bras affaissés ou n'est-il pas possible de retrouver du tonus à mon âge ?

Bonjour, j'ai 62 ans et je vais à la salle de sport depuis maintenant un an. Mes bras sont fins et avaient beaucoup de lignes filandreuses, principalement vers l'intérieur, se dégradant jusqu'au coude. J'étais très gêné par eux. J'ai utilisé des poids légers, des poids d'haltères, au gymnase et à la maison. L'autre jour, j'ai regardé mes bras et je n'en croyais pas mes yeux. Ils se sont améliorés de 80% et ont l'air tellement mieux.
J'ai pensé que cela pourrait vous aider, car si je peux le faire à 61 ans, vous le pouvez à 55 ans. Je marche également et je fais du jogging sur le tapis roulant 3 fois par semaine.

Gilly

Il est tout à fait possible de gagner du tonus à votre âge et, malheureusement, c'est une idée fausse commune que vous ne pouvez pas. La seule chose dont vous devez vraiment vous souvenir est que vous devez commencer lentement lorsque vous commencez un exercice.

Un très bon exercice pour tonifier serait les yogalates. Il combine yoga et pilates et convient à la plupart des gens, quel que soit leur âge. Il y a même des 70 ans qui le pratiquent. Alors à 55 ans tu es jeune en comparaison !

Tout dépend de votre forme personnelle. Peut-être que commencer à marcher serait un bon début. La marche brûle en fait beaucoup de calories et façonne chaque partie du corps. Il vous aidera à devenir plus en forme tout en vous tonifiant. La natation est un autre très bon exercice qui devrait aider.

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour tonifier les zones molles ; ça dépend de ce que tu aimes et de ce que tu veux faire.