Je suis un garçon de 13 ans, je suis en forme quand il s'agit de poids, et j'ai l'air "assez en forme". Cependant, après les poids aujourd'hui, j'ai essayé de courir et j'ai à peine réussi 600 m, pourquoi est-ce et en fait tout corps a un routage pour m'aider avec cela?

Votre corps a besoin de temps de récupération. Vous passez de l'entraînement en résistance à l'entraînement cardiovasculaire le même jour. Votre corps va être taxé. Séparez les jours où vous faites des poids et les jours où vous courez. Hydratez-vous constamment et nourrissez votre corps d'aliments riches en nutriments qui contiennent de bonnes protéines maigres, des glucides fibreux (fruits et légumes) et des graisses saines (poisson, noix, graines).