Je pèse 174 et je veux perdre 40 livres, combien de calories devrais-je manger par jour ?

Vous devriez toujours manger de 1 800 à 2 600 calories en fonction de votre type de corps et de votre niveau de sucre. Mais la clé pour perdre du poids n'est pas le nombre de calories, mais le type de calories. Les calories saines sont faciles à brûler naturellement. Aussi les calories "négatives" sont une bonne chose à viser... l'entraînement est la prochaine étape... C'est une très bonne clé ! puis dormez 8 à 10 heures complètes, vous brûlez des calories pendant votre sommeil et faites fonctionner votre corps.. dernier insecte pas des moindres.. NE JAMAIS manger 2 à 4 heures avant de dormir.. Votre métabolisme ralentit quelques heures avant de vous reposer. .. Ce qui signifie que la graisse de vos aliments est stockée plutôt que brûlée, ce qui entraîne inévitablement une perte de poids, voire un petit gain. 
 
petit conseil, essayez de toujours vous peser à la même heure.. Et le matin est le meilleur moment.. Quand vous vous réveillez avant de boire quoi que ce soit..
 
BONNE CHANCE !

J'ai 5'6 et j'ai commencé à manger 500 calories par jour. 

Oui, c'est difficile, mais jusqu'à présent, j'ai perdu 4 livres en 2 jours. J'avais l'habitude de manger 2000 calories par jour, peut-être plus. 

Comptez vos calories... Soyez fort, prenez de l'adderall qui aide à courber vos envies et c'est fait.

Dans un mois, vous perdrez beaucoup et dans deux, vous atteindrez probablement votre objectif si vous ne l'avez pas déjà fait. 

Le " oh votre perte de poids trop rapide est de la merde " Vissez ça ..... Perdez-le vite et travaillez vos fesses pour le garder où il est et tout ira bien. 

Une fois que nous laissons aller notre corps et que nous pesons 40 livres de plus, nous devons prendre des mesures drastiques. Soyez donc fort pendant le temps dont vous avez besoin pour manger moins et faire de l'exercice et ce sera finalement à votre avantage. Ce n'est pas la famine, c'est la maîtrise de soi... 

Rien, et je ne dis rien , a meilleur goût qu'une taille 0.