Combien de calories y a-t-il dans un avocat ?

L'avocat est un fruit qui pousse sur l'avocatier que l'on trouve principalement en Amérique centrale. Il est vert de l'extérieur avec la chair interne jaune verdâtre avec une grosse graine au milieu. C'est un aliment nutritif riche en matières grasses qui est insaturé considéré comme sain et riche en vitamines (B, E et K) et en potassium.

Un avocat de taille moyenne contiendra environ 300 à 325 calories et en tant que tel, deux ou trois avocats fourniront autant de calories qu'un petit repas. Les fruits comme les avocats devraient être inclus dans le régime alimentaire, en particulier par les personnes végétariennes, car ils fournissent une grande partie des besoins en graisses du corps.

Un régime composé de grains entiers, de légumineuses et de lentilles, de légumes y compris ceux à feuilles vertes, de noix et de lait et de produits laitiers peut être idéalement complété par des fruits comme les avocats qui sont de nature beurrée, d'autant plus si l'on est intolérant au lactose.

L'avocat est l'un des fruits les plus populaires et il ressemble à une poire verte à la peau bosselée. Cela nous donne 167 kcal qui sont chargés de 1,96 grammes de protéines et de plus de 15 grammes de matières grasses.

Une réponse actuelle pour une vieille question mais goody.

http://www.californiaavocado.com/nutrition/nutrients

Les avocats de Californie sont plus riches en calories et en matières grasses que les avocats de Floride. Une portion d'avocat de Californie (30 grammes) contient 50 calories, tandis qu'une portion d'avocat de Floride contient 36 calories. Référence : Calories d'avocat et valeur nutritive

160 calories pour 100 grammes. Puisque vous mangez seulement une partie de l'avocat, vous devez considérer seulement la partie que vous mangez! Voir aussi avocat et informations nutritionnelles des calories à l' avocat d' info de usda nutritionnel des enfants