Combien de calories brûleriez-vous en nageant pendant 30 minutes ?

Il existe de nombreuses variables lorsqu'il s'agit de brûler des calories pendant que vous nagez, telles que votre sexe, votre poids, la vitesse à laquelle vous nagez et la nage que vous utilisez, mais en moyenne, vous brûlerez environ 256 calories pour 30 minutes de natation.

Il ne fait aucun doute que l'exercice a de nombreux avantages pour la santé : il augmente le métabolisme ; renforce les muscles, les articulations et les os; brûle des calories; et peut réellement vous faire vous sentir mieux mentalement.

Il ne fait aucun doute que la natation est un excellent exercice pour de nombreuses raisons, notamment pour permettre aux personnes à mobilité réduite de participer en raison de la flottabilité de l'eau. Du point de vue de la combustion des calories, cependant, il existe un débat sur le type d'exercice qui brûlera le plus.

Pour une personne de 10 pierres, le jogging brûlera 322 calories en une demi-heure ; l'aérobic brûlerait 192 calories ; cyclisme, 128 calories; tennis, 224 calories; et danse salsa, 195 calories. C'est bien de savoir que vous brûlez des calories lorsque vous essayez de perdre du poids, mais que tout le monde n'a pas le temps d'aller à la salle de sport ou n'a pas envie d'enfiler ses chaussures de course, alors qu'en est-il des choses que vous faites tous les jours et que vous ne faites pas ? même penser?

Il est bon de savoir que les travaux ménagers généraux brûleront environ 111 calories en une demi-heure ; la cuisine brûlerait 80 calories ; promener le chien, 112 calories; et le jardinage, 164 calories.

Vous pouvez avoir un sentiment d'accomplissement en brûlant toutes ces calories, mais comment se comparent-elles à ce que vous consommez ? Eh bien, un beignet à la confiture contient 250 calories, donc une demi-heure de natation et un grand verre de vin rouge signifient que vous devrez sortir la tondeuse à gazon !

La quantité de calories brûlées en nageant pendant 30 minutes dépend du type de corps, du sexe et du métabolisme, ainsi que de l'intensité de l'exercice.
Cependant, pour une femme de poids et de taille moyens, 30 minutes de nage devraient brûler 285 calories pour le dos, 273 pour la brasse, 261 pour le crawl rapide, 285 pour le crawl lent, 204 pour le nage sur le côté et 105 pour le nager sur pied. Ces chiffres sont basés sur un poids moyen de 123 livres.

En comparaison, un homme pesant en moyenne 170 lb recevrait les résultats caloriques suivants : 390 pour le dos, 375 pour la brasse, 360 pour le crawl rapide, 390 pour le crawl lent, 270 pour le coup latéral et 144 pour le surplace.

Tout ce qui précède n'est que mensonge ! Vous brûlez 780 calories sur un coup de poitrine pendant 30 minutes et 657 calories sur un dos.