À l'aide du calculateur de poids idéal , vous pouvez calculer votre poids idéal sur la base de 4 formules différentes (la formule de Robinson, la formule de Miller, la formule de Hamwi ou la formule de Hamwi) et vous pouvez également voir votre plage de « poids santé » recommandée.
Pour une personne de 30 ans mesurant 5 pi 1 po, la plage de poids recommandée va de 97,9 livres à 132,3 livres.
Tout d'abord, j'ai quelques conseils pour vous..!
Je vous suggère que mon humble avis est que votre poids idéal est de 98 livres à 132,6 livres, vous pouvez calculer votre poids idéal grâce à ce calculateur de perte de poids .
Commencez par vous lever plus tôt que d'habitude. Vers 5h30 du matin pour faire certains de vos entraînements. Se lever tôt choque votre métabolisme car le corps a besoin de plus d'énergie pour démarrer. Droite? Cela démarrera votre système sur la voie de la perte de poids. Ce début tôt avec environ 10 minutes d'étirement. Prenez également une tasse de café pour faire circuler le sang.
Faites tous les redressements assis que vous pouvez. Faites-les simplement. 15 ou 20 peu importe, nous n'avons pas beaucoup de temps pour travailler avec. Reposez-vous 1 minute de répétition, faites cela pendant 6 séries. Déjà, vous respirez fort et vous vous sentez épuisé, car le corps travaille très fort pour se lever plus tôt et ensuite faire de l'exercice. Si l'heure matinale vous permet de faire votre cardio, allez-y et faites-le. 30 minutes.
Régime. Coupez toutes les portions de repas actuelles en deux, coupez-les simplement en deux, rien d'extraordinaire ou de compliqué, COUPE EN MOITIÉ ! Découpez tous les produits de pain, toutes les sauces, les bonbons, les chips, les collations nocturnes, etc. Si vous avez envie la nuit, mangez une banane, un autre fruit ou mieux un yogourt sans gras. Il y en a de savoureux.
Si vous êtes un homme, selon la taille 5.1, votre poids idéal est de 45 à 55 kg, et si vous êtes une femme, selon la taille 5.1, votre poids idéal est de 43 à 52 kg.
Pour en savoir plus sur votre poids idéal en fonction de votre taille, essayez ce tracker de perte de poids grâce auquel vous pouvez obtenir des résultats instantanés de poids.